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<訓練更厲害的自己：潛意識操控術>
第一部分 第24節：潛意識的能力＝顯意識能力
潛意識的能力＝顯意識能力2
因此，你越努力壓迫意志，想像的能力就會越大，並呈現等比級數增加。所以，﹁記不得﹂便因此獲勝。你越努力命令顯意識做事，反彈的力量便越大。所以，克服的撇步是，不要為你想要的東西努力，讓一切自然發生。你的顯意識必須放手讓潛意識完成目標，你的顯意識必須保持被動，並且置身事外。
第二個關於反效果的現像是：當你努力命令自己去作某事時，便帶著更多失敗的恐懼。恐懼是強烈的情感。如果失敗的恐懼強過想要努力成功的意念，你的恐懼會獲勝。失敗的恐懼被你的潛意識接受，並且勝過顯意識想要成功的心。
想想下面的心理實驗。想像一塊四吋寬的木板，懸在半空中，離地六吋。你踏上木板，走來走去，很簡單吧。好，現在想像這塊相同的木板在兩棟層樓高的摩天大樓中。現在再走在木板上！比較困難，對不？這明明是同樣的實驗，同樣的木板，後者卻帶給你莫大的恐懼。﹁如果我掉下去了，怎麼辦？我會死翹翹！往下看好可怕！每個人走在這麼窄的木板上，都會滑下去。﹂不管你多努力命令自己走在木板上，你的恐懼還是更強烈。要走在木板上，需要對自己的能力有高度自信，這樣的自信要大到相信自己必能成功在木板上來來去去。
又比如你在大群觀眾面前打高爾夫球，你想要來個漂亮的發球，但是你擔心發球失利。你越努力命令自己放輕鬆，並擊出250碼，可以一路打到球道，你就變得越緊張，導致發球失利。老虎伍茲（TigerWoods）對自己非常有自信，所以他不會想到恐懼，而是放輕鬆，成功揮杆，並且先馳得點。
你要和反效果法則對抗，必須要有信心，以驅散恐懼，另外你必須期待自己會成功。至少你要有中性的態度。你也必須抵抗使用顯意識的欲望。在一家心理開發教育商席瓦國際公司（SilvaInternational）的進階課程上，我曾經目睹了關於探測棒的心理實驗。我回家後告訴太太，她要我在她面前重複這項實驗。我當時還沈浸在課堂上帶來的興奮感，所以我很有自信地認為，如果老師做得到，我也做得到。
首先，我離開房間，讓太太把車鑰匙藏起來。當我回到房間時，我使用探測棒，並朝棒子指引的方向走去。當我經過一桶日本柿子時，探測棒突然交叉，我把柿子移開，發現了我的鑰匙。哇！我們兩人都驚歎不已。
然後我請太太想像房間某處有一道牆，我開始繞著房間走，經過某處時，探測棒又在她想像有牆的地方交叉了。哇哇哇！可到了下次我上課的時候，我覺得我也可以進行相同的表演。但之後我想：﹁如果我失敗了，不但丟臉，班上同學也會對我沒信心。﹂所以，你可以推斷，下次我如法炮製探測棒實驗時，我果然失敗了。對失敗的恐懼擔心讓學生失去信心的恐懼（這對本課程相當重要），擊敗了我的意志，讓我無法進行成功的表演。
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