你最想瞭解的12個催眠疑問
探索前世是為了讓你今生活得更好，所以重點不在於前世的你是誰，而在於經過催眠後，你是否變得更好。
約有95%的人都有相當程度的催眠敏感度，其中5%的人非常容易被催眠；另外5%的人則很難被催眠。
大多數時候，受術者是處於意識清醒的狀態的，有能力保護自己，遇到不合理的指令，是有能力拒絕，隨時睜開眼睛的。
相比于千奇百怪的豐胸方式，通過催眠來豐胸，絕對是最經濟，也最沒有副作用，甚至還能帶來驚喜的方法。
進入催眠狀態會不會醒不過來
這是常被問到的問題，我會笑笑回答說：“會，因為催眠太舒服了，所以不想醒來。”
在深度的身心放鬆下，在經歷了美好的回憶後，在暫時擺脫世俗煩惱的愉悅心情中，被催眠的個案有時會在我下達結束催眠的指示時，反問說：“我可不可以等一下再結束？”
這時候，我可能會說：“好，那就讓自己好好享受這種美妙的滋味，等到你心滿意足時，你隨時可以睜開眼睛，結束催眠，整個人感覺到神清氣爽。”
另外的情況則是常發生在有失眠問題的人身上，他們難得進入全身放鬆如一團棉花的狀態，於是睡著了，發出甜甜的鼾聲，臉上露出滿足舒適的安詳表情，這時，我多半也不會殘忍地喚醒他，就讓他睡場好覺吧！
我也曾聽過，有些人擔心催眠得太深，以至於無法回來，一直陷在催眠狀態中。
事實上，這是不可能發生的，也沒有任何相關醫學文獻記載過。
這就好像無論夜裡的睡眠多麼深沉，人總會醒來一樣。
倒是曾經發生過這樣的案例。
一位催眠師到高中校園裡演講，過程中當然包括了催眠示範，讓一群志願者上臺接受催眠。
結果，示範完畢，解除催眠時，一名女生一直沒有反應，他用盡各種手法都不能讓她醒來。
眼看演講快結束了，他只好對大家宣佈，今天的演講告一段落，可以散場了，大家先不要移動這位同學，以免妨礙她在催眠狀態中的內心活動。
他還說，他會立刻請一位更厲害的催眠師前來處理。
等同學全部離去，偌大的演講廳只剩他們兩人時，他輕輕地說：“好了，大家都走了，你也可以醒來了吧！”
這位高中女生當下就睜開眼睛，站起身來，笑笑走了。
就像催眠秀一樣，好不容易逮到機會成為眾人矚目的焦點，怎可輕易放過？
所以催眠師要洞悉人性啊！
有的時候，也會有另外一種情形。
當受術者進入比較深的催眠狀態，沉浸在超越現實的內在世界裡時，他可能會需要更長的時間，才能調整好不同意識狀態之間的落差，才能跟現實世界無縫接軌。
我聽過一位來找我做催眠的個案說，她曾經在其他地方做催眠治療，治療結束後，催眠師因為下一位個案已經到了，就匆匆喚醒她，讓她快快拎著包包離去了。
她站在臺北街頭，看著熙來攘往的車流人流，一時之間，不知道自己置身何處，忘記自己是誰，不知道要去哪裡，心底空空蕩蕩的。情緒上也漸漸湧出一股不舒服的感覺，仿佛很小很小的時候，在大賣場裡走失了，心裡又擔心又害怕，擔心從此成為流浪兒，害怕被父母責駡……
她茫然地佇立在午後陽光下，直到地球至少轉動了1/24圈，才完全回過神來，恢復正常的認知狀態。
這次遭遇，使她非常憤怒，再也不願意回去那裡做催眠了。
聽她這麼訴說，我立刻知道她是一個催眠敏感度很好的人，很慶倖她在那一個恍惚階段沒有發生意外，也大大感慨著，催眠師需要很大的愛心與同理心啊！
催眠真的可以讓我看見前世嗎
在我的諮詢室裡，每個月總會遇到一兩位訪遍島內各催眠師的人，聽他們談起不同催眠師的風格與手法，也頗增添治療過程的樂趣。
有些人會向我抱怨某某催眠師收了他的錢卻沒把他催眠成功。
這種情形不一定是催眠師的錯，我自己也不能保證每個來找我的人都能順利進入他所希望的催眠狀態，所以通常我會在初診時做個催眠敏感度測試。
每個人的催眠敏感度不一樣，的確有一定比例的人比較不容易第一次就催眠成功。
畢竟催眠是催眠師與受術者雙方一起合作完成的事情，如果受術者有一些奇怪的期待或想法，是很可能構成障礙的。
有些人被催眠了，但沒有進入足夠的催眠深度，所以沒有得到預期的效果。
有些人進入很好的催眠狀態，卻對催眠中的見聞經驗抱持懷疑的態度。譬如說，他不敢確定他看到的前世資料是真實的。關於這一點，我絕對鼓勵受術者以理性態度面對。
有些人則對他的前世催眠經驗津津樂道，甚至不加質疑地全盤接受。
這是令我擔憂的，尤其有些催眠師樂於肯定這些經驗，更加強化他認同前世催眠的內容。
如果你經歷了前世催眠後，對於前世今生的因果關係有了一種深刻的瞭解，而這種瞭解使你解決了某些問題，使你的心情更為穩定、快樂，甚至你的某些疾病跟著痊癒了，我會傾向於相信這是一次有效的前世催眠（Efficacious Past Life Regression）。
如果你因而獲得了某些靈性層面的洞見，整個生命境界更上一層樓，我也會相信這是一次有效的前世催眠。
事實上，有很多次，我的個案從前世催眠中醒來，他自己心裡明白了，也不需我幫他肯定什麼，因為某種內在的改變已經發生，他已經不一樣了。
我說有效，而不說真正，是因為你的前世催眠體驗是否符合客觀歷史，並非容易考證、確定的。
現在心理學家已經很清楚人類的回憶機制其實是一種再創造的過程，沒有100%客觀精確的回憶。
人甚至會隨著內在的期待與需求，杜撰出栩栩如生的虛假記憶。
因此，前世催眠裡許多細節很可能是虛構的、投射的、轉化的，可能是由80%的真實與20%的虛假混合而成，可能是20%的真實與80%的虛假，甚至可能100%純屬虛構。
但這些並不妨礙前世催眠對於解決問題的有效性。
探索前世是為了讓你今生活得更好，所以重點不在於前世的你是誰，而在於經過催眠後，你是否變得更好。
我看過有人執著於他前世的輝煌身份，忽視他今生不如意的現實際遇，拿前世的自己聊以自慰，而不肯致力於提升現在的自己。
例如，我認識一位元搞修行的人，他在前世催眠中發現自己是一位西藏喇嘛，治理一座信徒超過3000人的寺廟，所到之處莫不獲得尊榮至極的款待，於是結束催眠之後，他頗為沾沾自喜。
在我看來，這很可能是自我暗示、迎合虛榮而來的一部想像電影，是潛意識自編自導自演的，然後自己樂不可支。探究其實質，其實等於零，對他毫無幫助。
這樣執著于前世的輝煌身份，忽視他今生不如意的現實際遇，拿前世的榮光聊以自慰，而不肯致力於提升現在的自己，可謂捨本逐末啊！好的催眠治療師一定會提醒個案不可如此。
在西方的基督教社會中，有些治療師是不相信轉世輪回的，但因為前世治療屢建奇功，所以照樣幫個案或病人進行前世催眠。
請記住，任何催眠與治療，最終都要導向受術者更健康、平衡，快樂地活在當下。
另外也有一種類型是無效的前世催眠。
受術者會回憶出一些情節、某些畫面，多半是淡而無味的，結束催眠後，並沒有什麼觸動，沒有什麼洞悟，好像去戲院看完一場平庸的電影，散場後，連談的興致都沒有。
遇到這種情形，我通常會傾向於判定那些情節、畫面是頭腦虛構出來的劇情，與前世記憶無關。
即使如此，也不能說這些內容都是無用的垃圾，相反的，就像夢境是一則神秘的隱喻，可以從中看出做夢者的內在狀態一樣，這些虛構的前世記憶也可以説明對方認識自己。
心理學家佐裡克曾報告一位年輕男士在前世催眠中，自稱生於1850年，名叫溫卓克，是個孤獨的獵人，沒有朋友，1876年時，生了一場大病，不久就孤獨死去。
經過後續的會談，這位年輕男士終於想起來，他的“前世”其實是以前看過的一部電影，甚至他還記得是在哪一家影院看的。
儘管事後證明這個前世記憶是虛假的，從中卻可以得知他內心的孤獨、寂寞，渴望親密。
經驗豐富的催眠師可以引導個案從前世回溯中獲得説明他更深入“認識自己”的材料，光是這一點，就有價值了。
總之，人是有可能從前世催眠中獲得意外的驚喜與收穫的，前提是保持理性態度，審慎看待。
為什麼我不容易被催眠
通常第一次來找我做催眠治療的人，我都會為其實施催眠敏感度的測試。
催眠敏感度（Hypnotizability）是指一個人進入催眠狀態的難易程度，敏感度越高的人就越容易被催眠。一般來說，約有95%的人都有相當程度的催眠敏感度，其中5%的人非常容易被催眠；另外5%的人則很難被催眠。
我個人相信只要一個人是正常的，就能夠被催眠，只是有些人必須施以反復、長時間的誘導，例如兩三個小時，才能進入催眠狀態，這樣就超過催眠師的正常負荷了。催眠大師密爾頓·艾瑞克森就經常使用無聊、重複的語言，歷經漫長的時間，成功地催眠別的催眠師視為很難催眠的人。
記得我剛從事催眠治療不久，遇到一位催眠敏感度奇高的女個案，當我認知到這一點後，就連漸進式放鬆誘導也不需要，她一躺到診療床上，閉上眼睛，我只是很簡單地說：“現在，當我從1數到3的時候，你就會回到一段對你影響重大的過去事件，看到清晰的畫面，並且從中獲得很大的幫助。”1、2、3，她就開始滔滔不絕地述說一段又一段精彩生動的故事。
像這種催眠敏感度高的人，特別讓催眠師得心應手，輕鬆施展各種催眠技巧；初學催眠的人，最好先找到這樣的人來練習，會比較容易建立信心。
催眠敏感度是一種十分穩定的特徵，通常青春期以前最高，然後逐漸下降，年紀超過70歲的老人，就沒那麼容易了。
當然，人本來就有個體差異，就在筆者撰寫本文時，來了一位70歲的老先生，他罹患了憂鬱、焦慮、恐懼的三合一精神官能症，這三年來看了不少精神科，也吃了不少藥，但是幾乎沒什麼效果，所以死馬當活馬醫，跑來試試催眠治療。
原先我還不太想接受這位老先生，因為過去的經驗告訴我，這把年紀的人蠻難被催眠的，沒想到，給他做過敏感度測試後，他的得分還真高！
一般來說，有下面這些特質的人，催眠敏感度會比較高：
一、容易放鬆。
二、願意信賴催眠師。
三、想像力豐富。
四、專注力高。
五、好奇心強。
六、智商高。
根據臨床經驗，我發現有修習靜坐、氣功、瑜伽的人，容易被催眠，因為從事這些修煉的人，比一般人更熟悉如何改變意識狀態，心念的控制能力也比較好，所以有利於被催眠。
尤其是懂得停止內心對話的人，他們能讓自己進入看只是看的狀態，能清晰覺察到念頭來來去去，而不認同這些念頭，被這些念頭牽著鼻子走，於是能維持靈台清明，來與催眠師互動，可以說是最能從催眠中獲益的了。
有些人認為容易被騙的人容易被催眠，這恐怕是穿鑿附會的錯誤看法，事實上許多社會成就高、精明能幹的人很容易被催眠。
倒是有些人自以為很聰明，目空一切，偏執強烈，通常都很難進入催眠狀態。
被催眠其實是一種能力，這種能力越高的人，就越能獲得催眠的益處。
最後，我想厘清一個觀念。
被催眠，以及進入催眠狀態，其實是同一件事情。
但是心態有微細的差異。
被催眠，力度偏重在催眠師。
進入催眠狀態，主動性操之在我。
而所有的催眠學者都一致同意這個觀點：“所有的催眠，都是自我催眠。”
因此，如果一個人問說：“為什麼我不容易被催眠？”
這會是一種比較消極的態度，不如問：“為什麼我不容易進入催眠狀態？”
這樣的積極提問，會更容易提升自己與內在聯結，與潛意識溝通，調動心靈巨大能量的珍貴能力。
我真的被催眠了嗎
許多被催眠過或聽過催眠CD的人，共有的一個疑問是：“我真的被催眠了嗎？”
答案是，是的，你被催眠了。
那，為什麼我沒有感覺呢？
這是因為，一般人容易有一種先入為主的看法，以為被催眠是一種非常特殊的經驗，是一種充滿戲劇化的狀態。例如，有的人以為會陷入無意識狀態，人事不省；有的人則以為會體驗到強烈的感官感受，像吃了迷幻藥。我相信這種對催眠狀態的不合理期待與想像，主要是來自舞臺催眠秀，以及電影、小說對催眠的誇張描述。
基本上，除非到達深度催眠狀態，否則，在輕度與中度的催眠狀態下，受術者的意識是清醒的，有時甚至因為內心雜念平息，所以感覺上比平常更清醒。
這些懷疑自己沒有被催眠的人，可能還隱藏了一個疑惑，就是，如果我並沒有覺得離開了現實狀態，這樣催眠會有效果嗎？
是的，會有效！幾乎所有的催眠治療都可以在“感覺上很清醒”的催眠狀態下完成。
經過這些年來的摸索，我倒也摸出幾個訣竅來讓人嘗到“我真的被催眠了”的滋味，其間的關鍵歸納為三點。
其一，在自我意志不參與的狀況下，體驗到潛意識接管的狀態。例如，要求受術者在不控制、不壓抑的條件下，手臂會自動舉起來，身體會搖晃，食指會自行彈動來回答問題等。
其二，調動自我意志，卻無法克服催眠師的禁制指令。例如，下指令暗示對方，從1數到10的時候，會跳過7，對很多人來說，這會是一次震撼性的經驗，尤其是那些數到6之後，拼命想數出7卻數不出來的人，那一刻將終身難忘。
其三，受術者在指令暗示下出現平常沒有的能力，這會令人驚奇萬分。
例如，有一次我在某宗教道場示範催眠，我選擇了幾位敏感度高的人，大方地下指令說：“等一下當我在你的後腦勺輕拍三下時，你會睜開眼睛，並且發現你可以看見人體的氣場，清楚地看見包圍在人體周圍的靈光，然後，我要請你仔細看清楚在場的每一個人。”為了避免產生後遺症，我再加一道指令說：“你這種看見靈光的能力可以維持五分鐘，五分鐘後，你就會恢復原狀，一切如常。”
結果，效果絕佳，而且是到當時為止，我示範催眠獲得最多迴響的一次。
結束之後，其中一位先生特地跑來，懇切地詢問我，可不可以再幫他催眠一次，讓他持續擁有眼通。我笑一笑，誠懇地告訴他：“順其自然，好嗎？你已經體驗過一次，知道自己本來就有這種能力了。有一天，該恢復這種能力的時機到了，就自動通了，這樣對你最好。”
他很有悟性，隨即點點頭：“老師說得對，我明白了。”
催眠秀是真的嗎
每次上媒體接受採訪，或者應邀演講，都會被問到“催眠秀是真的嗎”這個問題。
人們普遍對於催眠秀的戲劇效果嘖嘖稱奇，頗想一探究竟。在幾次催眠秀熱潮的推波助瀾下，催眠變成熱門話題，也間接帶動了人們認識催眠、學習催眠的風氣。
我也觀察到，不少心理學界、醫學界人士對於舞臺秀催眠師抱著輕蔑的態度，認為這些人不學無術，誤導大眾對催眠形成錯誤印象。由於每次催眠秀，只要參與者多，多少會製造出幾個出現精神困擾的觀眾，醫學界，尤其是精神科醫生更是逮到大好機會重炮轟擊。記得有一位來臺灣表演催眠秀的美國催眠師就是這樣，在輿論一致討伐下，黯然結束表演行程，倉皇離去。
催眠秀本來就是秀，目的在於娛樂大眾，就娛樂的觀點，確實是既新鮮又有趣，我自己也蠻喜歡看的，還常常為其中的巧思、創意拍案叫絕！
在歷史上，有很長的一段時間，催眠並不被正統的醫學界接受，如果不是走江湖賣藝的催眠表演者傳承這門技藝，恐怕催眠術早已銷聲匿跡了。
催眠表演者為了吸引目光，也常常在表演裡摻雜一些聳人聽聞的內容，例如窺心術、動物催眠、念力控制，而這些其實都是與真正的催眠無關的，難免會被高尚之士輕蔑。
然而催眠表演者為了快速引導參與表演者進入催眠狀態，必然嘗試各種催眠手法，譬如說，在嘈雜的現場讓人進入催眠狀態本來就難度加高，這是催眠表演者必須征服的難題。以至於催眠表演者常常會覺得，自己的催眠技巧可比學院派的蛋頭學者高明多了。
一場好的催眠秀，除了催眠師的催眠手法必須非常純熟之外，還要許多條件配合。
首先，催眠師必須精通于挑選最適合的觀眾來參與表演。
最適合的觀眾，本來應該是催眠敏感度最好的人，他們可以迅速進入深度催眠狀態，完美地達成催眠師的指令。然而在舞臺上，觀眾只要看到外在的表現就好，也無法知道內在是否真正進入催眠狀態，所以，最適合的觀眾也包括了動機強、配合度高、表演欲旺盛的人。
當這樣的人站在舞臺上，感受自己成為成千上萬觀眾目光會聚的焦點，會產生一種心情，他是這場秀的要角，他不能搞砸這場秀，他要全力配合，而且，他也確實樂在其中。所有日常生活的瑣事都滾一邊去吧！只要催眠師的指令不要挑戰他的道德禁忌，不要超過他的底線，不要讓他感到沒有面子，其他都沒有關係。如同藝術家安迪·沃霍爾（Andy Warhol）說過的：“每個人在一生當中起碼該風光一次！”
你瞧瞧，成為超人滿場飛，多麼威風！成為大指揮家，盡情揮灑，多麼痛快！即使成為脫衣舞娘，又有什麼呢，反正我被催眠了，與君同樂啊！（請注意，即使再怎麼投入的人，也不會真的把身上的衣服脫個精光！）
有一次，我就看到催眠師下指令給一批人，讓他們忘記自己的名字，另外給取了新名字。有些人不在乎這個，欣然接受指令，說他叫羊咩咩、喜羊羊啦，臺上台下樂成一團。可是點名到老牌演員郎雄，問他叫什麼名字的時候，他很客氣地筆直站起身來，回答說：“對不起，父母給的名字不能改，我叫郎雄。”
所以，我們瞭解到，看起來在舞臺上進入深度催眠的觀眾，可能是真的，也可能是假的，只是充分配合而已，然而無論是真的演出或假的配合，都達到了皆大歡喜的娛樂效果。
一般來說，舞臺秀催眠師絕對具備了精明、敏銳、機警、老于世故、幽默風趣、善於掌握現場氣氛等性格特質，站在舞臺上光芒四射，這樣才能吸引觀眾參與的熱情，否則，他的舞臺秀生涯早就完蛋了。
比方說，他的舉手投足都能帶來“笑”果，他必須敏銳地從觀眾的肢體語言讀出對方是否有配合的意願，當觀眾的催眠敏感度或配合度不高時如何請對方下臺而不會令人不悅，當催眠失敗的時候如何自圓其說以維持場面熱度。
我在紐約上Train the Trainer課程時，還曾經聽老師哈特博士談起一則趣聞，說有個日本年輕人幫某位在日本巡迴演出的舞臺秀催眠師翻譯，整個表演行程結束後，雖然從來沒有受過正規的催眠訓練，但這位年輕人是個天生的舞臺型人物，一握起麥克風，整個人就開始發光。他完全模仿這位舞臺秀催眠師的手法，竟然也在日本掀起一陣風潮，成功地發展他自己的催眠秀事業。後來他功成名就後，特地飛來紐約，要求哈特博士給予專業訓練，哈特博士簡直不敢相信有這種事，直到看到對方帶來的錄影帶、與新力等日本各大公司高階主管合照，他才歎為觀止，信了，就幫他密集特訓了一周。
可見，即使不懂得催眠的人，只要完全模仿舞臺秀催眠師的手法，也能達成娛樂大眾的效果。
總結來說，催眠秀，秀肯定是真的，催眠則有真有假，它的重點在於讓大家開心，讓大家覺得秀很好看，至於配合演出的人是否進入催眠狀態並不是關鍵，關鍵在於配合演出的人是否“配合”。
催眠秀有危險嗎
幾乎所有的舞臺秀催眠師都會宣稱催眠秀很安全，只會帶來歡笑，不會造成後遺症。
一位著名的舞臺秀催眠師甚至幽默地回答這類問題：“催眠對觀眾的危險很大，他們會因為笑得太過火而摔下椅子受傷。”
事實並非如此。
就以臺灣為例，每次催眠秀熱潮過後，催眠師背著厚厚的錢囊離去了，卻留下相當數量的觀眾來到精神科、心理治療中心求助，有的則是前往外科求診。
在舞臺上，參與者被下指令表演劇烈的動作，例如，捉對廝殺的兩名西部槍手，他們可能在道具之間閃躲、滾進、跳躍，如果沒有充分熱身，可能會發生肌肉扭傷，然後，在表演的過程中，由於太過投入，也有可能碰傷、摔傷、撞傷。
如果參與者有高血壓、心臟疾病，有可能被劇烈運動誘發病症。
如果參與者進入深度催眠，按照指令做了一些誇張的表演，事後可能會覺得丟臉、尷尬，不敢見人，而需要心理輔導。
如果參與者本身的身心狀況處於精神分裂邊緣、情緒不穩定、有歇斯底里症狀，有可能在過程中失控。
常見的一種情形是催眠師植入的指令在表演結束後，沒有解除乾淨，而產生問題。
馬卡斯（F.L.Marcuse）在其著作《催眠研究——論其真實性與虛構性》中談過一個案例，一個病人告訴醫生說他被人跟蹤，而實際上並沒有人跟蹤他，所以醫生認為這可能是精神病的前兆，然而除此之外，他並沒有其他症狀。經過多次面談後，終於找出真相。原來是他曾經被催眠師催眠的後果，因為催眠師為了引發他的興趣，對他暗示說有一隻兇猛的黑狗從背後追他，後來這個指令並未解除乾淨，多年來，他一直以為有人跟蹤他，以至於造成心理的困擾。
由於參與催眠秀的觀眾很多，催眠師很難保證每個人的指令都完全解除。
我記得1997年臺灣TVBS電視臺的《2100全民開講》曾經以催眠為主題，請來舞臺催眠師馬丁，現場給來賓做催眠。其中政界名人璩美鳳的催眠敏感度很好，進入了第五級催眠深度，產生了幻覺，把主持人李濤當成大帥哥李察·基爾去擁抱，現場呈現出非常熱鬧又有趣的氣氛。
擁抱一下也還好，接下來，馬丁又把璩美鳳催眠成從1數到10的時候，會數不出7。
這是屬於第三或第四級的催眠深度，所以璩美鳳很容易就進入了。
結果呢，第二天新聞報導，當天夜裡，璩美鳳回家之後，發現自己還是數不出7這個數字，她開始驚恐了！驚恐到歇斯底里的地步。
後來是怎麼收場的，我就沒有看到後續報導了。
這種數不出7的催眠現象，其實很稀鬆平常，只要在節目現場催眠師說一句話就能解除了，為什麼還會延續到節目散場了，人都回家了，還困在其中？實在令人不解，也讓人對璩美鳳深感同情。
如果當時她能懂一點點催眠，就能夠通過自我催眠把指令解除了。
例如，在那種情況下，先讓自己做幾個深呼吸，然後平靜地在內心對自己說：“現在我會靜靜坐在這裡，跟自己在一起，三分鐘後，當我睜開眼睛時，一切恢復正常，我也能正常數數了。”
除了沒有把參與者的指令解除乾淨之外，另外一種情形是，沒有參與表演的觀眾，也有一部分是高催眠敏感度的人，他們很有可能在不知不覺中也接收到某些指令，甚至連自己都沒有覺察到，催眠師更不可能照顧得到。
在此舉一個發生在臺灣的真實例子。
1994年年底，從美國來的催眠師湯姆幫觀眾催眠時，製作單位的林小姐一時好奇，讓別人掌鏡，自己閉眼聆聽催眠，結果情緒失控，大哭大鬧，湯姆也慌了手腳。
這件事情後來處理得不好，媒體慷慨報導，輿論大肆抨擊，湯姆因此提前結束表演行程，離開臺灣。
讀完了以上內容，你對催眠秀的潛在風險應該有相當的認識了，即使你仍然想看催眠秀，甚至參與演出，你也會比較清楚如何保護自己了。
原則上，我不鼓勵人們成為催眠秀的參與者，除非你做好了足夠的預防與保護。
我會不會被催眠師控制而做出不該做的事
在熱鬧好玩的舞臺催眠秀中，我們看到觀眾隨著催眠師的指令做出各種滑稽的表演，而這些是觀眾平常做不出來或做不到的事情，此時我們忍不住會產生這樣的疑惑：“萬一，催眠師要求我做出違反道德、良知的事情，我會不會被他控制，而照著他的指令去做？”
身為催眠師，我自認，我沒有辦法在個案進入催眠狀態後，下指令要他去做違反個人意願、違背道德良知的事情，因為我將催眠視為助人的工具，絕對以個案的福祉為原則。
美國著名的催眠大師密爾頓·艾瑞克森認為，即使在催眠狀態下，也不可能讓人做出違背道德良知的事情。他也坦承，他沒有辦法催眠人去做出傷害自己或別人的事情，例如脫光衣服、說謊、電擊別人。
贊成這個觀點的學者，主張催眠師如果下了違反道德良心的指令，受術者會抗拒。他們常舉例說，有位女孩在一群男醫學院學生面前示範各種深度催眠的現象，她被誘導出被謀殺、被搶劫的幻覺，但是當她被暗示要脫光衣服時，就突然驚醒了。
大多數時候，受術者是處於意識清醒的狀態的，有能力保護自己，遇到不合理的指令，是有能力拒絕，隨時睜開眼睛的。
然而，世界很大，沒有人能夠保證每個懂催眠的人都如此誠善、自律，恪守職業倫理。而且，催眠術博大精深，如果有人蓄意運用催眠術來作惡，他是有可能得逞的。
翻開文獻，我們可以看到許多這類的實驗以及實際發生的案例。
1939年，羅倫（Rowland）做了一個著名的響尾蛇實驗。他在受試者被催眠後，下指令要對方去摸響尾蛇。響尾蛇與受試者之間隔著安全玻璃，所以基本上是安全的，不過，受試者看不見那道安全玻璃，所以並不知道自己其實是不會摸到響尾蛇的。他暗示被催眠的受試者，那些響尾蛇是橡皮水管，結果，4個受試者有3個去摸了。
而在沒有被催眠的對照組，43個人當中，有41個根本不敢靠近蛇籠。
他還做了另外一個實驗，叫受試者把杯子裡的硫酸潑向別人，受試者潑了。當然，那不是真的硫酸，只是普通的水，但受試者並不知道。
一般來說，受術者會明確抗拒顯然不道德的指令，例如，拿刀子去刺人。但是催眠師如果用偽裝的指令，暗示他豎立在前面的是一個稻草人，他就有可能真的舉刀刺過去。
例如，下指令要受術者將衣服脫光，他會抗拒而醒來，或者不予反應。但是，如果引導他想像置身於非常悶熱的沙漠，全身流汗，終於遇到了綠洲，清涼的湖水，他可以好好洗個澡了，他就有可能在這個幻覺中把衣服脫下來。
在第二次世界大戰時，有人製造出低沸點汽油，負責的官員相信他的研發團隊不會洩露機密。有個催眠師就催眠了其中一員，暗示對方自己是他的上司，要他簡單扼要說明個中秘密，這個人果然照實說了。實驗很快就停止了，因為他越說越多，再不停止，這位催眠師就會成為低沸點汽油專家了。
威爾斯（Wells）在1941年的報告中說，他催眠一個人，讓他偷朋友的錢，而且事後對整個過程沒有任何記憶。
服務于德國警署的梅爾醫生報告過一個精彩的案例，在1934年時，一位已婚婦女被一個名叫法蘭茲·瓦特的男子催眠後，不但與他性交，還被命令去當妓女，賺來的錢都交給他用，她自己還提出銀行裡3000馬克的存款給他。最後，瓦特還下指令要她謀殺丈夫，直到第六次失敗後，丈夫起疑而向警方報案。
梅爾醫生參與這件案件的調查工作後，發現瓦特利用催眠術來控制她。雖然瓦特曾經下指令，要她不管在任何狀況下都不可洩露他的身份，但是梅爾醫生順利破解了他複雜的指令系統，讓她完全說出真相。
瓦特後來被判10年徒刑。
綜合上述資料，雖然不是很常見，但是人的確可能被催眠師控制而做出不該做的事。所以，當你需要催眠治療時，一定要小心謹慎地選擇德術兼備的催眠師，切記！
如何選擇好的催眠師
中國目前還沒有任何法律、證照制度來規範催眠治療，在美國，有關催眠的法律也可謂雜亂無章，大多數地區都沒有管制催眠的相關法令。
催眠的法律問題主要集中在兩個部分：一個是資格的鑒定，主要是規定誰能合法地使用催眠；一個是執照的核發，主要是設定哪些人不能使用催眠。
既然國內沒有相關立法，我們就缺少一個鑒定的官方標準了。
國外也不少人反對官方干預催眠治療，認為政府管得越少越好，由於催眠的狀況特別，所以許多地方政府就乾脆放手不理。
實際上能提供催眠治療的催眠師，大部分是心理治療師、精神科醫生，部分受過訓練的社工人員、護士也會提供催眠服務，有些專科醫生則利用催眠來進行止痛、麻醉，如牙科醫生、婦產科醫生。
我們也常常可以在雜誌、報紙廣告上看見非專業背景的人提供催眠服務，他們有些人是專職的催眠治療師，有些人則是對催眠治療有興趣，利用閒暇來助人。還有些人，這是大家要小心提防的，則是純粹利用“神奇的催眠”來賺錢，甚至招搖撞騙。
當你想接受催眠治療時，如何挑選一位好的催眠師？我想這是有點困難的，就好像，想要挑選一位好的律師、好的牙醫、好的水電工一樣，都有點不容易。有律師執照，有醫生執照，有水電工執照，都不能保證是好的，何況是處於三不管地帶的催眠師。
就像買車一樣，你會收集不同款式的車型，精挑細選，多方打聽，而且貨比三家。挑選催眠師要多問問你的朋友，問問你的醫生，問問諮詢輔導人員，多方打聽。
也許你身邊沒有半個認識催眠師的人，那麼，上網查查資料，利用搜尋引擎，輸入“催眠師”三個字，不到三秒鐘，大概國內的催眠師都會出現在螢幕上了。
這時，你可以從催眠師的個人介紹中，得知他的教育背景、專業訓練，例如畢業於醫學、心理學等相關科系，受過嚴謹的催眠治療訓練；你可以閱讀他撰寫的專業文章，得知他的知識水準；你可以從他的個案的回饋，得知他的治療成效。
有些催眠師雖非相關科系出身，但是熱心於助人工作，努力自我充實，態度真誠，技術純熟，像這樣的治療者仍然值得推薦。
你也可以留心一下，這位催眠師執業多久了。
很多新手催眠師執業一段時間之後，會因為各種原因而停止，通常能穩定從事五年以上，大概他的經驗、技術、人品都會比較有保障了。
然後，很實際的一點是，看看他的收費標準是否具體、明確。
如果催眠師不事先告知收費方式，其中就有問題了。
再來，你就可以打電話去約個時間會面了。
如果你夠敏感，從電話中你就可以收集很多這位元催眠師的資料了，說不定光是從他的聲音、語氣你就能判斷出他好不好、適不適合你，根本就不必花錢又花時間去會談了。
注意你的情緒感受，如果你的感覺是不太舒服、不太愉快，或者說不出原因，就是覺得怪怪的，那麼，相信你的感覺，就放棄吧，不要勉強自己，一定會有更適合你的催眠師。
有些催眠師可能名氣比較大，身段比較高，在電話中你只能與他的助理說話，必須等到預約的時間才能見到本人。
那也很好，通常這種等級的催眠師，會有更多資訊供你判斷。
一旦靜態資料通過你的考核了，就可以預約時間。
當你走進催眠師的工作室，見到他本人，你可以從很多點判斷出他是不是好的催眠師，是不是適合你。
以下我提供十個判斷的準則供你參考：
一、與催眠師相處時，你感到輕鬆嗎？
二、催眠師的工作室或診所，讓你覺得舒服自在嗎？
三、你覺得催眠師尊重你嗎？
四、催眠師是否對你的問題感興趣，試圖認真搞清楚你的需求？（如果他心不在焉，也沒有不厭其詳地詢問細節，掌握你的問題所在，你最好另請高明。）
五、當你說話時，催眠師是否專心傾聽？
六、催眠師對你提出來的問題，以什麼樣的態度回答？
七、催眠師是否讓你感染開朗、樂觀、充滿希望的心情？
八、當你有不懂的地方，是否有耐心回答你？（耐心不夠的人，很難成為好催眠師。）
九、催眠師是否有抽煙、喝酒的習慣？（許多人會來找催眠師戒煙、戒酒，敬業的催眠師會以身作則，煙酒不沾。）
十、催眠師的道德操守是否值得信賴？（通常你會在封閉的空間接受催眠，如果催眠師在這一點上讓你有不安全感，千萬不要勉強自己。）
同時，你也可以向催眠師詢問這些問題，看看對方怎麼回答。
一、如果有需要，我可以帶親友來陪伴嗎？
當然可以，正派的催眠師會歡迎你由信賴的人來陪伴你。
二、可以錄音嗎？
當然可以，你可以反復聆聽治療過程，從中得到新的啟發。
三、我的狀況需要幾個治療單元可以好？
如果催眠師很明確地告訴你一次、兩次或三次就會好，你反而要小心。
很多時候，太難事先估計，因為相關變數太多了。人心太複雜了。沒有保證，才是標準答案。
雖然這個答案不會讓人喜歡，但是正派的催眠師會這樣回答你。
四、催眠師有沒有出版催眠CD（或催眠錄音帶）？
這樣你在家裡的時候，也能聆聽催眠CD來自我催眠，當做輔助治療。
或者請催眠師推薦好的催眠CD。
催眠CD的價格都會比催眠治療便宜，而且製作精良的催眠CD確實會產生很好的效果。
五、可以教我自我催眠嗎？
好的催眠師會在催眠你的過程中，順便就教導你自我催眠的訣竅。記住，所有的催眠都是自我催眠，從被催眠的過程中，如果你夠用心，就能知道如何催眠自己了。
六、請問你覺得我的問題在哪裡？
如果你遇到催眠師有“單向思考”傾向，那就必須小心謹慎了。
我這兒所說“單向思考”是指，固定用一種模式來解決問題，例如，有些催眠師會把所有的問題都導向前世，有些則把所有的起因都指向童年時代受到性侵害，然後千方百計引導你去回憶這類經驗，有些催眠師則認為所有的毛病都跟“出生創傷”（Birth Trauma）有關。
記住，人是非常複雜的，人生的經驗很豐富，催眠師必須像福爾摩斯一樣，抽絲剝繭找出問題的根源，不可預設答案再來找證據，就像醫生不可以對所有的病都開同一種藥。
這種“單向思考”的催眠師，往往最大的貢獻在於，又使他的個案產生更大的問題需要去尋求另一位元催眠師的治療。
談到這裡，讓我作個總結。
要選擇好的催眠師，請你先把功課做好：多讀點介紹催眠的書，多瞭解催眠師的背景，多打聽催眠師的名聲，多觀察催眠師的人品。然後，相信你的直覺！你的內心深處自然會有聲音告訴你答案。
最後叮嚀你，別忘記觀察，催眠師是否保持口腔清潔？從這點，可以窺見對方的敬業程度。因為催眠師經常會靠近你的耳朵說話，如果他的嘴巴有味道，那麼無論他的催眠技巧如何出神入化，除非你自備防毒面具，不然最好快逃。
催眠有哪些副作用
每次演講時，這也是常被問到的問題。
我大概會故意嚴肅地說：“是的，催眠有很大的副作用，你們要非常小心，不要隨便接受催眠，免得催眠太舒服了，以後天天都想被催眠！”
呵呵！催眠是這麼輕鬆、舒適，理當多多益善啊！
但是，凡事都需謹慎，有時連喝水都會嗆到，催眠自然也不例外。雖然在正常狀況下，催眠很好，可是催眠師若疏忽了，還是可能造成副作用。
首先，結束催眠時，必須嚴格地確認某些指令完全解除。
例如，有時做催眠敏感度測試時，我會下指令讓個案忘掉數位7，結束後，我都會請他再數一次，確認無誤，才會讓他離去。
至於舞臺催眠秀，更是要特別謹慎，因為催眠表演必然給予許多純粹娛樂性質的指令，千萬不可讓這些指令在落幕之後還遺留在參與者的潛意識裡。
其次，給予指令時，必須精准。
例如，你對受術者說：“從今天起，只要你一聽到彈指頭的聲音，就會把頭垂下，立刻進入很深的催眠狀態。”這個指令乍聽之下，似乎沒有問題，其實不然，因為不嚴謹。萬一，在社交場合，聽到有人彈指頭，受術者就頭一垂，人事不省了，怎麼辦？這會造成很大的困擾。所以，你最好這樣說：“從今天起，在我的諮詢室裡，你一聽到我彈指頭的聲音，就會把頭垂下，立刻進入很深的催眠狀態。”
再次，催眠固然有許多功能，但不要無限上綱為萬靈丹，仍然要知道事情的成就需要許多條件配合，不要迷信催眠，不要誤用催眠，也不要濫用催眠。
例如，雖然有人用催眠治好癌症，但我不認為每個癌症病人都能用催眠治好；雖然有人用催眠達成豐胸效果，我也不認為每個女人都可以依樣畫葫蘆；甚至如果你想用催眠來增高、來預測股票的趨勢，我想還是饒了催眠一命吧！
聽說催眠可以把咪咪變大……
2001年年初，報紙上有一則趣聞，說在倫敦開業的催眠師蕭邦指出，催眠可以讓胸部由A罩杯升級成B罩杯。方法是利用催眠激發想像力，帶她們進入第二度發育期，刺激乳腺的荷爾蒙分泌，令胸部“自然”變大。蕭邦宣稱，這種不用任何“內服外塗”的意志力豐胸法，已為12名女士成功豐胸。
在我的印象中，每隔一段時間，就會有類似的新聞出現，我手頭收集的催眠豐胸新聞報導至少也有十幾條了，宣稱的豐胸成果也從B罩杯升級到了D罩杯。
臺灣這些年已經成功地炒作出女性胸部要“讓男人一手掌握不住”的審美觀，這使得販賣豐胸服務、藥品的商人大發利市，如此一來，胸部小的女性日子開始難過了。
我認識的一位元朋友的女朋友，在嘗試過各種昂貴的藥物全都無效後，終於狠心上了手術臺，從此她走路必抬頭挺胸，牽著她的手的朋友，也跟著抬頭挺胸起來，兩人的自信心一夕之間也升級了。
雖然至今為止還沒有任何個案是為了這個原因而來求診的，但根據我的臨床經驗，許多女性的確花了偌大的心思在胸部尺寸，擔心的擔心，花錢的花錢，自卑的自卑，只要大胸部情結存在，在這胸部戰場上，大部分的女性都是輸家吧！
如果真的有女性來找我做豐胸催眠，我想，我的第一念頭可能是先幫她改變“胸部大才美”的審美觀吧！
女人早晚要自覺到，自己美不美由自己來決定。
不過，我或許可以改變兩三位女性的想法，整個大胸部情結在商業機制的推波助瀾下，卻一定會長期屹立不搖。
好吧，回頭來談催眠可不可以讓胸部變大這個主題。
人的心靈力量深不可測，我認為通過催眠來豐胸是有可能的。
既然都已經有罹患癌症的人用催眠治好的案例，催眠豐胸當然也是可能的。
我說可能，是因為催眠豐胸還沒有經過嚴密的實驗予以證明，所以用保守的語調來陳述，儘管我讀過的許多書籍都言之鑿鑿。
為什麼催眠豐胸是可能的？
第一，並非每一位女性的胸部都充分發育了，我聽過不少女性個案說過，她們在青春期時怕胸部變大惹人注目，所以常常希望胸部不要大起來，對剛剛萌發的乳房也遮遮掩掩的，仿佛是見不得人的東西。
身心之間是密切關聯的，乳房發育的決定權更在於心理暗示。
這種暗示對乳房發育的心理影響，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
試想，一位少女每天都在祈禱“乳房要小小的，不要惹人注意，引起麻煩”，而另外一位少女則受到母親支持鼓勵“女兒啊，你有媽媽優良的血統，你會擁有迷人又漂亮挺拔的美胸”，久而久之會有什麼差別？
像這種情形，通過催眠，釋放掉當時的負面信念，我相信會有助於乳房的再度發育。
第二，對於想像力高的人，通過催眠，引導她想像身體內部分泌出各種有助乳房發育的荷爾蒙，想像乳房組織成長茁壯，想像乳房的理想模樣，我相信只要持之以恆，在一段時間內，以經驗法則來說，三個月，理當見到效果。
但是話又說回來，如果一個人可以連續三個月念茲在茲地催眠想像理想乳房模樣，而達到目的，那麼，這種能力轉移到其他方向的話，何事不成呢？
大概能真正做到這一點的人也很少吧。
如果通過催眠豐胸而做到這一點，證明了自己的堅定意志力，也是一件功莫大焉的好事。
無論如何，相對于千奇百怪的豐胸方式，通過催眠來豐胸，絕對是最經濟，也最沒有副作用，甚至還能帶來驚喜的方法。
我會在後面的應用部分中，提供一個實際可行的操作方法。
孕婦可以催眠嗎
中國的孕婦似乎比起西方的孕婦辛苦多了，有許多的禁忌，許多的規矩，連產後坐月子都有截然不同的方法，各有擁護者。
這些禁忌與規矩，像產後不可洗頭、洗澡，不可吹風，只能吃用酒煮的食物等，簡直是匪夷所思。更何況，從懷孕到生產，這漫長的十個月，無論身體或心理層面，本來就有許多難關，好比神話中英雄必須歷經嚴苛的挑戰與考驗才能自我完成。
生理上，從一開始的害喜，到臨產前挺著大肚子坐立難安，再到十度至痛的分娩，在在都令男人也畏怯。心理上，從初期的擔心胎兒是否正常，中期的擔心自己的身材會不會從此走樣恢復不來，臨產前憂慮胎位正不正，胎兒是否能順利出生，到產後為自己能否把嬰兒照顧好憂心似焚，以及生產後能否恢復原來的身材（據說有30%的產婦罹患產後憂鬱症）這整個過程，的的確確是老天專為女人而設立的魔鬼訓練課程啊！
那麼，孕婦可以催眠嗎？
當然可以，而且孕婦可以從催眠中獲得非常大的好處。
催眠是純粹心靈的運作，不需要服藥，與藥物的化學作用無關。懷孕初期，尤其前三個月是胎兒發育的關鍵期，孕婦儘量不服藥以降低畸形兒的概率。如果身體有些不適的狀況，除了請醫生開不影響胎兒發育的藥品之外，多運用催眠來加強健康、緩解症狀、加快痊癒的速度，會是很好的方式。
人體本身就是一座全自動的製藥工廠，只要懂得催眠的技巧，就可以給潛意識下指令，發揮自我治療的潛能，要求身體製造既不會影響胎兒又能恢復健康的天然藥品。
有些醫生就明確表示，所有的痊癒都是身體自我治療的結果，藥物只是從旁協助罷了！
在分娩的時候，有些產婦對麻醉藥劑過敏，所以無法進行無痛分娩，這時候，在有經驗的催眠師幫助下，可以進行催眠助產。
早在1870年就有使用催眠助產的報告，也曾有一位精通催眠術的醫生在兩年中運用催眠術接生了400個嬰兒。使用催眠助產，曾在蘇聯非常流行。
催眠應用在婦產科，可以使產婦放鬆，減輕焦慮，消除噁心、腰酸背痛的症狀，使藥物更能發揮作用，通常生產過程可以縮短2～4小時，生產的痛苦也會減輕，麻醉藥的劑量可以降低15%～20%，這樣更可以大幅提升母子雙方的安全指數。
唯一的缺點是，現在很少有婦產科醫生懂催眠了。
醫生對看得見的藥物比較有信心，對於看不見的心靈力量還所知有限。
三不五時會有孕婦來向我求助，我深深感受到孕婦的身心負擔太大了，是以在太太懷孕時，立刻製作《催眠幫你孕育好寶寶》的孕婦睡前專用催眠CD，幫助她睡得好，保持愉悅樂觀的心情，並且給予正面暗示，例如，你會生下超級可愛人見人愛的寶寶，你會吸引好的靈魂來當你的孩子，你的生產過程會很順利，而且產後會迅速恢復身材，甚至身材變得更好！
到目前為止，聽過這張催眠CD的孕婦都給我非常好的回饋，我也去探視過好幾位可愛極了的新生兒，我自己的兒子正是最好的證明。而且，自從我在大陸從事催眠教學以來，已經有不少女學員生下了每天聽著催眠CD成長的寶寶，這些健康寶寶，也使我更加肯定了催眠對孕婦的功效。
動物能被催眠嗎
常有人問我：“動物又不懂人的語言，為什麼可以被催眠？”
其實這個問題就已經把答案說出來了，動物確實不會被催眠，因為它無法瞭解人的語言，所以，所謂的“動物催眠”並非真正的催眠。
有時我們會在電視上看到舞臺秀的催眠師表演“動物催眠”，物件一般是兔子、雞，經過催眠師一番操弄後，可能是對著它的耳朵低語幾句，或將它的身體翻滾擺弄，或凝視它的眼睛，或者掐緊它的頸動脈，然後動物就會進入一種靜止不動的狀態，任催眠師怎麼逗它、玩它，都不會再活動了。
學術界一般會用“裝死”“僵直性反應”來形容這種現象，但是真正的原因是什麼，還有待進一步研究。
按照催眠的基本定義：通過特定的刺激，進入高度可接受暗示的意識狀態。如果真的有所謂的“動物催眠”，動物應該可以接受指令，除了靜止不動之外，還能夠有更多的表現，例如，要雞啼雞就啼，要兔子跳兔子就跳，但是顯然這是辦不到的。
以前我應邀上電視示範催眠時，也曾有製作單位要求我表演“動物催眠”，雖然我再三對製作單位解釋，對方還是希望我一邊對觀眾解釋“動物催眠”的真相，一邊示範如何讓兔子靜止不動，很遺憾的是，即使我對製作單位送來的兔子哀求了半天，它還是活蹦亂跳，大概是我不夠兇悍，無法驚嚇它，製作單位只好痛失一個可以吸引觀眾的題材。
我這懂催眠的人，不會催眠兔子，不過不懂催眠的人卻會催眠雞，下面這篇摘錄的報導應該可以讓你對所謂的“動物催眠”有更多的認識。
請參考1991年2月13日臺灣《聯合報》的這一則新聞。
小朋友用餐就為看“表演”李宗衛說和雞為伍只是善用其習性而已
記者林偉民/台南報導
曾在台南市安南區擔任過裡長的李宗衛，兩年多前才轉業開養雞場，並在台南機場對面開設“台南雞場”，除在雞場內設置“停雞坪”、“售票處”等處所外，還常即興在雞場內表演他的“催眠術”。
李宗衛為雞“催眠”的過程很簡單，只見他對著手中的雞輕聲細語一番，雞會慢慢平靜下來，然後任由他擺佈地站或趴在桌子上，動也不動，讓人稱奇，也常令初見表演的小朋友看得目瞪口呆，還有小朋友要求父母帶他們到台南雞場用餐，為的就是要看“催眠術”，非得先看表演才肯吃飯。
對於這套“小把戲”會如此叫座，李宗衛也感意外，喜歡動物的他表示，其實他並未學過真正的“催眠術”，只是兩年多來為了照顧雞隻，成天和雞在一起，仔細觀察過雞的生活習性，善加運用而已。
讀到這裡，我想讀者可以充分理解到，“動物催眠”是動物學的領域，不是催眠學的範疇。
如果讀者真的想學幾手“動物催眠”的手法，來娛樂你的親朋好友，在網路上可以找到很多教你“如何催眠鱷魚、兔子、青蛙、蜥蜴、雞、鳥”的資料哦！
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