掌握三大技巧，瞬間晉升催眠師
任何可以引導人進入專注而放鬆的方法，都可以作為催眠誘導的技巧。
任何可以吸引人專注而放鬆的物品，都可以成為催眠誘導的工具。
而且，只要你善用環境的素材，任何地方你都可以進行催眠。請把握催眠的關鍵——專注而放鬆，再靈活發揮創意，你就會有用之不盡的催眠技巧。
有些進入很深狀態的人，解除催眠後，需要較長的時間才能完全與現實同步。所以要確保對方離開時，保有清醒的心智，能夠平安回家。
標準化操作，催眠就像騎自行車一樣簡單
催眠是可以標準化操作的技術，只要你按部就班來進行，你會發現催眠其實就像騎自行車一樣容易。
一次標準的催眠治療，大致可以分成五個步驟，分別是：
一、詢問解疑（Diagnosis）：與個案建立良好的合作關係，瞭解他的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，解答他對催眠的疑惑，確定他知道催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待，進行敏感度測試，瞭解他能進入多深的催眠狀態、適合哪種誘導手法。
如果是催眠治療的話，此階段要開始廣泛收集資訊，找出個案的真正問題所在。
注意：每一次的催眠都要有明確的目的。
有的時候，個案會有意或無意地隱藏前來求助的真正原因。
Karen Horney曾說過一句名言：“個案接受心理治療的目的，並非為了治癒他們的精神問題，而是為了讓問題更臻完美，變得無懈可擊。”
這段話極為辛辣，所以催眠師必須洞悉人性，有能力穿透個案故意布下的疑陣，然後朝正確方向前進，帶領個案遠離黑暗，走到光明的地方……
二、誘導階段（Induction）：催眠師運用語言引導，讓個案進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法（Progressive Relaxation）、眼睛凝視法（Eye Fixation）、深呼吸法、數數法、手臂上浮法及其他變形與偽裝的方法。
催眠誘導技巧有幾種呢？答案是：無數種。
你有多少想像力，就能創造出多少種催眠誘導技巧。
三、深化階段（Deepening）：引導受術者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、甩手法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等，除了這些常用技巧，這個階段常常可以隨機應變，即興創制新招。
催眠深化技巧有幾種呢？答案同樣是：無數種。
四、治療階段（Healing）：視受術者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。
同樣的，催眠治療技巧也有無數種，所有你學過的心理治療技巧都可以融入催眠治療中。
五、解除催眠（Ending）：讓受術者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適當給予催眠後暗示，幫助他在結束催眠後，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。
實際應用時，解除催眠的方法，也同樣是無數種。
優秀的催眠師，能夠精確、流暢地使用語言來引導個案進行內在運作，並能自由自在地運用周邊素材，臨機應變、量身定制“個人化治療”。
在後面的章節裡，我會示範一次完整的催眠治療，供讀者參考。
催眠誘導技巧
催眠誘導技巧，有無限多種，你可以隨心所欲地設計。
任何可以引導人進入專注而放鬆的方法，都可以作為催眠誘導的技巧。
任何可以吸引人專注而放鬆的物品，都可以成為催眠誘導的工具。
而且，只要你善用環境的素材，任何地方你都可以進行催眠。
目前比較常用的誘導技巧有漸進式放鬆法、數數法、眼睛凝視法、深呼吸法、手臂上浮法，以及各種變形與偽裝的方法。
每一種方法都可以有無限多種的延伸與變化。
例如漸進放鬆法可以從頭放鬆到腳，也可以從腳放鬆到頭；可以放鬆重點部位，可以把身體分解成更多更細的部位來逐一放鬆……
例如數數法可以正數、逆數，還可以高難度數……
請把握催眠的關鍵——專注而放鬆，再靈活發揮創意，你就會有用之不盡的催眠技巧。
誘導技巧分類
依照不同的特性來分類，誘導技巧大致可以分成十大類。
一、以時間而言，可以分成普通催眠、快速催眠、瞬間催眠三種。
一般來說，30秒到3分鐘內引導人進入催眠狀態，可稱為快速催眠（Rapid Induction），而瞬間催眠（Instant Induction），則是指在幾秒鐘內讓人進入催眠狀態。
二、以語言來說，可以分成語言技巧、非語言技巧。
語言技巧就是以說話來進行誘導，非語言技巧是指以語言之外的其他形式來誘導，例如音樂、香味、特定頻率閃爍的光、特定頻率的聲音、身體碰觸等。
三、以身體而言，可以分成接觸技巧與非接觸技巧。
前者如指壓催眠手法、搖晃身體技巧、轉頭法，後者如離撫法、想像模擬法。
四、以眼睛來說，可以分成閉著眼睛來誘導的技巧、睜著眼睛來誘導的技巧。
五、以聽覺輸入管道而言，可以分成普通技巧、雙腦同步技巧。
雙腦同步技巧特別強調催眠誘導時，讓誘導語言輪流從兩邊耳朵進來，聲音來源忽左忽右，產生左右大腦的腦波趨於協調同步，受術者就更容易進入寧靜、安詳的狀態。
六、以放鬆而言，可以分成借由放鬆來誘導的技巧，以及借由緊繃來誘導的技巧。
七、以受術者的情緒來說，可以分成引導至舒適、寧靜的情緒狀態的技巧，以及引導至焦慮、緊張然後再突然一切歸零的技巧。後者由於製造出巨大的反差，往往會帶來意想不到的效果。
八、以誘導辭的情緒態度而言，可以分成柔和式與權威式兩種。
像漸進式放鬆法就是柔和式，溫和緩慢地一步一步誘導，容許受術者以自己的節奏進入催眠狀態。
權威式則是以陽剛、有力的指示，推動受術者依照施術者的節奏進入催眠狀態。
九、以誘導力量的推動者來說，可以分成自力專注與他力震撼兩種。
前者是施術者誘導受術者自己進入專注而放鬆的催眠狀態，後者是由施術者製造意外的驚嚇效果，好引導受術者進入心無雜念的狀態，通常瞬間催眠的技巧用得多。
十、以注意力的集中標的而言，可以分成單一焦點與多重焦點。
單一焦點是大部分古典催眠技巧用的，例如漸進放鬆法、凝視法、數數法都是。
後者是同時讓受術者專注於多種焦點，進入一種恍惚狀態，例如聆聽對位元法譜曲的巴羅克音樂；同時碰觸對方身體多處部位的雙人四手按摩、三人六手按摩；或者同時專注於多種感官感覺，使得對方不勝負荷，因而遁入催眠狀態；或者以訊息超載的概念而設計的技巧。
漸進式放鬆法
最普遍最古老的誘導技巧，可以與其他技巧結合，也可作為深化技巧。
這個技巧非常簡單，而且適用於絕大多數人，只要熟練地運用它，你可以在10分鐘之內成功催眠90%以上的人。
用穩定、低沉的聲調，從容地發聲，引導的時候，讓自己也處於非常寧靜的α腦波狀態。這樣，催眠別人的時候，你也在修煉自己。
注意誘導時的節奏，該停頓則停頓，讓受術者有時間去進行內在運作。
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。
請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了。
注意你的感覺，讓你的心靈像掃描器一樣，慢慢地，從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪裡，哪裡就放鬆下來。
從現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的雜音都不會干擾到你。甚至如果你聽到突然傳來的雜訊，你不但不會被干擾，反而會進入更深更舒服的催眠狀態。
現在，注意你的呼吸，你要很深很深地深呼吸，有規律地深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，流過鼻腔、喉嚨，然後進入你的肺部，再滲透到你的血液裡，這些美妙的氧氣經由血液迴圈，輸送到你全身每一個部位、每一個細胞，使你的身體充滿新鮮的活力。
吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。
每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康、更有活力。
從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然的，你什麼都不必想，也什麼都不想想了，只要跟著我的弓導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態。
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆……
頭蓋骨也放鬆……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆……
放鬆耳朵附近的肌肉……
放鬆臉頰附近的肌肉……
放鬆下巴的肌肉……
放鬆你的脖子……
放鬆肩膀……
放鬆你的左手……
放鬆你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆……
放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……
徹底放鬆你腹部的肌肉，毫不費力地，然後你的呼吸會更深沉、更輕鬆……
放鬆你的左腿……
放鬆你的右腿……
繼續保持深呼吸，每一次呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服……
眼睛凝視法
讓受術者或躺或坐，安頓好之後，指示他：
現在看著正前方的牆壁，把眼光注視在正中央那一點，並且固定在那一點，非常專心地凝視。
一邊凝視，一邊感覺到你的身體越來越放鬆……
任何時候，當你覺得自己進入催眠狀態時，就可以把眼睛閉起來。
在你凝視那一點的時候，你也會感覺到整個人越來越安靜，念頭越來越少，你可以很清楚地覺察心中流過的每一個念頭……
現在，你感覺到身體更放鬆了，你呼吸的速度也變得比較慢，慢慢地，你會感覺到眼皮一點一點地越來越沉重……
你的意識會漸漸進入一種恍惚的狀態，你仍然是清醒的，但是有一種寧靜的感覺，好像你漸漸地置身于另外一個時空……
繼續專心凝視那一點……有時候，你會忍不住眨眨眼睛，這是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠狀態……
你的身體越來越放鬆了，你的念頭也越來越少了……
你只會聽到我的聲音，外面其他的聲音會變得好像從遠方傳過來，不但不會妨礙你，而且還會説明你進入催眠狀態。
你的眼皮越來越沉重……
當你感覺到眼皮沉重到某個程度時，你就會自然而然把眼睛閉起來，享受那種眼睛閉起來的舒服感受，而且，當你眼睛一閉起來的時候，你就自然而然進入催眠狀態了。
眼睛凝視法一樣有多種變化形式供催眠師靈活運用。
凝視的物件，也可以從牆壁上的某一點，自由自在轉換成催眠現場任何一景一物。
例如面對窗外的話，可讓受術者凝視遠方一株綠意盎然的樹，如果室內有燭光、水晶柱、佛像、寶石之類的具有能量的東西，也是絕佳的凝視物件。
譬如凝視水晶柱，還可以加進能量引導：“當你凝視清澈的水晶柱時，你會感受到一股清涼的能量，注入你的眼睛裡面，使你的眼睛特別舒服，而且你的內心也跟著更安靜了……”這樣會使得催眠的過程中增添“新時代”元素，對許多人來說，會更容易進入狀態。
如果是夜晚的話，凝視搖曳生輝的燭光，將會是十分別致的方式。
凝視燭光來入靜，是傳統禪定的方法。
這裡面其實有現代腦波科學的理論根據。
因為燭光的閃爍頻率，與人腦α腦波的頻率是一致的。
所以作為催眠誘導技巧，凝視燭光堪稱是又美麗又實用的手法了。
數數法
等一下我會從1數到20，每數一個數字，你的身體就會更放鬆，內心就會更寧靜，等我數到20的時候，你就會進入催眠狀態了。在數數的過程中，你隨時會進入非常舒服的感覺，這時，每數一個數位，都會使你進入更深更深的催眠狀態。
數數法是超級好用的技巧，催眠治療師愛用，舞臺催眠師也愛用，它可長可短，可以誘導，可以深化，還可以在任何時候讓它露臉。
而且不知道為什麼，人的心智喜歡數數，數數的時候，人就容易安靜下來。
實際運用時，雖然可以從開始催眠到解除催眠都使用數數法，不過為了美感起見，最好是採用複合技巧，讓催眠是彩色的，不是黑白的。
數息法
數息法是從佛陀時代就流傳下來的禪定技巧，簡單而好用。
現在，我推薦的方法是深呼吸結合數息法的複合技巧。
這個方法是這樣的：每深呼吸一次就在心裡數一個數字，從1數到10，再從10數回1，所以，數的順序依次是1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、2……這樣反復來反復去。
這種迴圈式數法有一個很大的好處是，如果你發現自己數著數著，數出像15、20這樣越界的數字，你就會知道剛剛數到10的時候，沒有覺知，沒有活在當下，你就可以提醒自己提起正念，再從1開始數起。
注意，數息的時機是在吐氣的時候。
明白數息法的做法之後，你可以簡單地說：“等一下我要請你開始深呼吸，每一次吐氣時數一個數字，從1數到10，再從10數到1，然後反復地數，任何時候，當你覺得進入催眠狀態時，請發出‘嗯’的一聲，然後我就會給你進一步的引導。”
你也可以在對方數息時，隨時詢問他：“現在數到幾了？”以確定他沒有落入昏沉的意識狀態。
自我催眠時，數息法特別好用，是我偏愛的技巧，因為簡單，所以好用，所以應用範圍廣。
我自己在睡覺時，有時會跟著腦海的思緒流動而睡不著，這時，一旦覺察了，提起正念，配合深呼吸，從1數起，幾乎數不到10次，就自然入睡了。
我也教個案用這種方法，例如要與客戶見面談大專案前，忽然情緒緊張，心臟怦怦跳，這時，可以告訴自己：“我會慢慢從1數到10，每數一下就更放鬆，數到10的時候，我就會穩重、冷靜、清醒。”然後一邊深呼吸，一邊數呼吸，很快地，整個人就進入狀況，可以拿出最好的自己來面對客戶了。
自動回溯法
曾經有過催眠經驗的人，只要讓他回想當時的狀況，敘述身心的感受，他就會自動回到當時的狀況，自然而然進入催眠狀態了。
同樣的，如果練氣功的人有過功態體驗，練靜坐的人有過入定的經驗，藝術家有過靈感泉湧的經驗，你都可以讓他閉上眼睛，詳細敘述當時的情境，細節越多越好，他會自動回溯到這種狀態裡，無形中就完成催眠誘導了。
非語言誘導技巧之一：轉頭誘導法
催眠誘導一定需要最起碼的語言引導，所謂的“非語言誘導”是指言語引導為輔，身體動作為主，通過一定的身體動作來引導對方進入專注、放鬆的狀態，對於思慮多、身體狀況不佳的人特別好用。
讓受術者舒服地坐在椅子上，脊椎挺直，你站在他的後方，雙手分別放在太陽穴這一帶的區域，以自己手勢順當、對方不覺壓迫為原則。
暗示他：“我會慢慢轉動你的頭部，你會漸漸感覺自己進入一種舒服、安詳的狀態，仿佛回到胎兒時期無憂無慮的狀態……當你覺得自己進入這種狀態時，發一聲‘嗯’，讓我知道，然後我會給你進一步的引導。”
囑咐完畢，雙手和緩地左右轉動他頭部，保持非常的耐性，自己也處於寧靜、安詳狀態，通過雙手，把你的寧靜、安詳、關心傳送給他，也可以加入白光或金光或其他光色的觀想，想像能量從天上下來，經頭頂進來，再從雙手手心傳送給他。
一般而言，徐徐轉動30～50次，必能見到效果。
轉動的過程中，也可以漸漸加快，再漸漸放慢，保持規律的節奏。
無論轉動的速度快或慢，都以讓受術者感覺舒適受用為原則。
雙手放置之處也可以一手貼著額頭，一手托著後腦。
使用這個方法，要有大決心，受術者不進入催眠狀態，你就不停止手上的動作，把你對他的關懷與你的意志展現到底！
那麼，就沒有不能被成功催眠的人了！
非語言誘導技巧之二：撫下法
這是老派催眠師喜歡用的手法，經我試驗後，也收到很好的效果。這個手法，蘊涵的使人進入催眠狀態的機制，十分耐人尋味，值得學習催眠者深思。
請受術者靜坐在椅子上，閉上眼睛，雙手下垂。
然後以雙手指頭按住受術者的眉心，慢慢向左右分開，沿著額頭、耳朵、肩膀、手臂、手腕，一路撫摸下來，到達指尖為止，然後雙手再按回到他的眉心，反復進行。
一邊撫下，一邊暗示：“你的血液漸漸向下流動，頭腦越來越清爽，內心越來越寧靜，手腳感覺到很輕鬆很舒服……你會進入很好的催眠狀態……”
可以適度結合數數法或其他技巧，來強化效果。並且隨時觀察受術者的情況，靈活調整催眠辭。
老派的催眠師會很有毅力地連續撫下30～50次，直至受術者進入催眠狀態為止！
有時候，不方便碰觸時，可以略微調整這個方法，以同樣的手勢隔著肌膚一寸來進行撫下，稱為“離撫法”。
其他誘導技巧
只要把握住讓受術者專注而放鬆的原則，你可以隨心所欲設計催眠技巧。
例如手臂上浮，借由手臂一格一格向上飄浮，每上升一格就更放鬆、更寧靜，就是一個好技巧。
例如指壓催眠，通過按摩的手法，讓受術者的注意力集中在指壓碰觸的地方，就是好技巧。
按摩本來就很舒服，再加上催眠誘導的話，效果自然會加倍。
所有的按摩師都應該來學催眠。
例如搖晃法，借由搖晃受術者的身體，產生類似嬰兒躺在搖籃裡，或孩子玩蕩秋千的舒服暈眩效果。
高級誘導技巧
記憶引導：借由回想往事，而越想越深入，越想浮現越多細節與感受，自然而然就進入催眠狀態了。
這是“誘導、深化、治療”三合一的高級技巧，是我臨床治療時使用得最多的誘導技巧。
情境引導：我心目中的超一流誘導技巧，或者說，它不只是技巧，而是一種心法。催眠師可以運用當下情境的任何聲、光、觸、嗅、味的線索，作為專注的媒介，任何原本被視為雜訊、妨礙的刺激，都可以轉化成進入催眠狀態的觸媒，於是，落葉飛花都可以信手拈來成為武器，催眠師有能力在任何地方執行催眠，不管是嘈雜的餐廳、擾攘的火車站、車水馬龍的街頭……
想一想
1.如果任何東西都可以作為催眠的工具，那麼，如何用一根筆來幫人催眠？
2.如果任何地方都可以進行催眠，那麼，如何在嘈雜之處為人催眠？
催眠深化技巧
催眠深化技巧，有無限多種。
以下我除了介紹常用的深化技巧之外，最後會在“半夜裡睡不著了怎麼辦”一節中點出如何靈活運用催眠深化的訣竅。
漸進式放鬆法
它除了是最普遍的誘導法，也是好用的深化法。
數數法
等一下，我會從1數到10，每數一個數字，你的身體會更放鬆，心裡更寧靜，等我數到10的時候，你整個人會進入更深更深的催眠狀態……
數數法可以當誘導技巧、深化技巧、轉化場景技巧、解除催眠技巧……應用範圍很廣，而且有無數種變化，正數、逆數、間隔數……請靈活發揮。
手臂下降法
簡單、有效的方法，容易判斷受術者的狀態，而且受術者可以根據自己的節奏來調整。
現在我會把你的右手舉起來，保持在這個高度。
等一下當我把你的手臂放開時，你就按照自己的感覺，一點一點地放下來。你的手臂每放下一點，你的身體會更放鬆，心裡更輕鬆自在。等到你的手臂回到原來的地方時，你就會進入比現在更深兩倍的催眠狀態。
你可以依照當時的狀況，來決定用更深多少倍，例如5倍、10倍。依照經驗，兩倍是合理的期待值。你也可以單純地說：“進入比現在更深更深的催眠狀態。”
然後，輕輕把手放開，看著他一點一點放下手臂。
等他放下後，觀察他的表情、肌肉是否進入更深的催眠狀態，如果你不確定，可以問他：“現在你的身體有沒有更放鬆？你的心裡感受到什麼？”
如果結果是有，你就可以繼續下面的治療了，不然的話，可以再做一次手臂下降法，或者換其他深化技巧，例如數數法。
下樓梯法
古老而好用的方法，必須先確定受術者對於地下室沒有既存的恐懼。有些人對陰暗、地底有不良的情緒聯結。
每次使用下樓梯法，目的都會有所不同，所以請按照需求，來適度修改下面的誘導辭。
此法通常用來探索內心深處、提取記憶、挖掘潛意識儲藏的素材。
現在想像你就站在樓梯準備向下走，這個樓梯共有10級，我會引導你一級一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕鬆、更舒服，你的心裡會更寧靜、安詳。等你走到第十級樓梯時，你就會進入比現在更深入好幾倍的催眠狀態。（如果是前世回溯，就可以說：“等你走到第十級樓梯時，你就會回到一段對你有重大影響的前世事件……”）
現在向下走到第一級階梯，身心都更放鬆了。
繼續往下走到第二級階梯，你感覺到腦海裡越來越寧靜。
繼續往下走到第三級階梯，你很喜歡這種越來越放鬆的感覺。
繼續往下走到第四級階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。
繼續往下走到第五級階梯……你越來越深入潛意識了。
繼續往下走到第六級階梯，全身進入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了。
繼續往下走到第七級階梯……你很喜歡現在這種輕鬆舒服的感受。
繼續往下走到第八級階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種仿佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺。
繼續往下走到第九級階梯，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。
繼續往下走到第十級階梯，仔細品味、感受，好好地享受深度放鬆的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
搭電梯法
這是我常用的技巧，可以隨著不同目的而臨機應變，是一個十分有趣的手法。
譬如說，很單純地加深催眠狀態，你可以對受術者說：“現在想像你置身於一部電梯裡，等一下我會慢慢從1數到10，每數一個數位，你都會感覺到電梯向下下降一段距離，等數到10，你就會到達非常深的潛意識，進入非常棒的催眠狀態。”
如果對方想尋求更高智慧的指引，如下引導，往往成果斐然：“想像現在你就置身於一部電梯當中，這是一部通往高層潛意識的電梯，當我慢慢從1數到20的時候，你就會上升到具有無窮智慧的高層潛意識，然後你所期盼的答案就會自然浮現在你的心上。”
有的時候，受術者已經進入催眠狀態了，接下來要回到12歲那年去處理一些童年創傷，那你就可以這樣運用：“現在想像你置身於一部電梯中，當我慢慢從1數到12的時候，電梯會上升到第十二樓，然後電梯門自動打開，你就回到12歲，清晰地看見當時的情景。”
如果是在前世回溯催眠時，搭電梯法也可以發揮妙用。
例如：“現在想像你置身於一部電梯中，電梯的儀錶板可以顯示西元紀年，現在是2020年，你看到數字了嗎？好，現在，我會慢慢從1數到10，這部電梯就會帶著你回到一段影響你非常重大的前世，當我數到10的時候，電梯會停止，然後你看看儀錶板的數字，就會知道你回到哪個年代。接著，電梯門自動打開，你走出去，就回到那段前世記憶了。”
搭電梯法，一樣可以有無限多種的應用。
彈指頭之瞬向深化技巧
很有趣的手法，常常用於催眠秀，製造戲劇化效果。
“等一下當你聽到我彈手指頭的時候，請你立刻點頭，直到下巴碰到胸口，然後你會進入非常深的催眠狀態……”
之後，還可以給催眠後暗示：“以後，當你聽到我彈手指頭的響聲時，你也會迅速垂下頭來，立刻進入催眠狀態……”
這樣一來，就會顯現出這樣的驚人畫面：催眠師彈一下指頭，受術者就頭一點，瞬間被催眠了！
甩手法
等一下，我會輕輕提起你的右手，再把它放在你的大腿上，保持放鬆，不要用任何力量幫助我，讓你的右手完完全全放鬆……
現在我要提起你的右手，當手臂落在你的大腿上時，你會加倍放鬆，並且進入更深的催眠狀態。（提起受術者的右臂，放下！）你的放鬆程度會加深兩倍，並且進入更深的催眠狀態……
現在我要再一次輕輕提起你的右手，當手臂落在你的大腿上時，你會更放鬆、更放鬆兩倍。（提起受術者的右臂，放下！）
吐氣下壓法
受術者坐著，站在他身後，雙手放在他肩膀上，說：“等一下我會從1數到10，然後你會進入比現在更深更深的催眠狀態。”
觀察他的呼吸，每次在他吐氣的時候，雙手下壓，在他吸氣時，雙手鬆開。
並且在他吐氣的時候，數數。
受術者感受到肩膀的按壓與鬆開，更容易專注，更有助於他放鬆、深化。
點穴位法
有時候在使用轉頭誘導法之後，趁手還停留在被催眠者的頭上，可以順手轉換為點穴位法來深化。
一邊輕按著頭部的關鍵穴位，一邊說：“現在你可以感覺到我的手指輕輕按著頭部的穴位，這穴位可以幫助你進入更深更深的催眠狀態……我會連續按著這些穴位20次，那時候，你會進入比現在更深入好幾倍的催眠狀態……”
點穴位法還可有許多變化，請發揮創意！
想一想
1.如何利用此時此地的素材，來作為深化的媒介？
2.一小時內持續催眠，跟一小時內做好幾次催眠，哪一種方式能進入更深的催眠狀態？
3.如何運用門、洞穴、湖水……的意象來深化、引導被催眠者至特定狀態，如年齡回溯、回溯問題根源？
催眠深化的靈活運用：半夜裡睡不著了怎麼辦
我在教授催眠時，常常會遇到學員問一個問題：“如果個案在催眠中忽然表達想尿尿，這時該怎麼辦？”
回答這問題之前，要先建立三個觀念。
第一，催眠狀態與普通意識狀態之間，是可以來來去去的。
第二，可以借由反復進出，而一次比一次進入更深的催眠狀態。
第三，所有催眠過程中發生的事情，都可以借力使力，轉化成“深化”的助力。
有了這三個觀念，那麼就很清楚該如何回應了。
你可以直接對個案說：“等一下你可以輕鬆地去洗手間，結束之後，再回來這裡，然後，閉上眼睛，你會進入更深的催眠狀態。”
這個應對機制可以應用在很多範圍。
例如，半夜裡睡不著了怎麼辦？
只要明白了上面的道理，就很容易處理。
當你發現睡不著了，觀察一下，睡不著的原因是什麼。
大多數人半夜起床的原因，是身體發出信號，要尿尿了！不能再忍了。
這時候，在你睜開眼睛之前，你就先給自己下個指令：“等一下我會安安靜靜去尿尿，尿完後，再回來床上，一閉上眼睛，我就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”
然後，你就心平氣和地起來，保持覺知地完成尿尿這神奇美好的生物機制，然後，保持覺知地回到床上，把眼睛閉起來，感受睡意再度降臨，你意識一滑動，就進入了甜蜜的夢鄉……
其次，半夜裡常常會起床的原因是，電話響了！
尤其這是手機的時代，人人身邊不離手機，如果睡眠期間沒有把手機音量調小，往往是被驚醒的！
睡到一半聽到手機響了，當你的意識醒來的第一時間，立刻警覺，並且保持覺知，不要立刻接，這是一個覺知練習，提醒自己不要掉入機械性行為模式中。
然後，等到手機響了第二聲或第三聲，再去接。
接手機之前，迅速在心裡下指令說：“等一下講完話，我會心平氣和繼續睡，一閉上眼睛，我就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”
這催眠指令乍看之下好像很長，其實，在心裡運作時，也不過是一串心念閃過去，就完成了。
然後你可以接手機，該怎麼應對就怎麼應對，一講完話了，就回頭是岸，心平氣和入睡去！
《菜根譚》裡有一段話說：“風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。”
這其實是非常好的控制心的外界描述，你可以參考這段話，而進行內在操練。操練的次數多了，就會熟悉那種“事來而心始現，事去而心隨空”的運作機制。
如果你起床的原因是突然要去做一件事情，假設是事情××，你一樣在心中給自己下個指令：“等一下我會安安靜靜去做××這件事情，做完後，我會立刻回到床上，一閉上眼睛，就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”
總之，掌握好了“無論起床去做什麼事情，回到床上都會立刻入睡，甚至睡得更熟”的設定自我催眠指令原則，你就不需要擔心半夜裡睡不著的問題了，你反而可以從容享受睡眠，無論發生什麼事情，你都能處理，而且處理好之後，反而有一次心靈跳躍的機會，可以讓你睡得更好。
解除催眠的技巧
解除催眠的技巧，同樣有無限多種。
首先，請先使用全世界最簡單的解除催眠技巧……
“等一下當我從1數到3的時候，你就可以睜開眼睛，恢復正常清醒的意識狀態，而且感覺到神清氣爽。”
這是數數法的簡單應用。
再來，你可以隨意運用一個信號，來傳達“要結束催眠啦”！
例如，“等一下當你聽到我拍手三聲，就可以睜開眼睛，解除催眠，並且感覺到身心舒暢”。
這個信號，可以有無限多種的可能性，例如以手輕拍對方的肩膀、搖鈴、聽到某一首樂曲等。
所以，你可以釋放你的想像力，自行設計當下最恰到好處的解除催眠技巧。
如果受術者應該睜開眼睛醒來，卻仍然閉著眼睛，該怎麼辦？
請記住：在沒有搞清楚問題真相之前，別急著處理！
所以，先瞭解對方為什麼沒睜開眼睛？
也許是太舒服了，不想結束。
也許是睡著了，所以沒收到解除催眠的信號。
也許是內在運作還沒告一段落，還需要一點時間。
也許是想吸引別人的注意，尤其在公開場合。
解除催眠之後，根據臨床經驗，在三分鐘之內，都還很容易迅速進入催眠，所以如果有必要的話，可以輕易引導他再度進入更深的催眠狀態。
建議：以溫和、優雅、愉悅的方式解除催眠，勿驚嚇，勿惡趣
有些催眠師會說：“現在你已經感覺尿意越來越濃了，你會起來上廁所……”
在我看來，並非絕不可用，而是品味的問題——催眠師要有高雅的品味。
同時，催眠是在信賴的基礎之下，催眠師與個案共同完成的一件事情，所以，在催眠結束的時候，也要保持信賴、和諧的美好關係，讓對方在催眠結束後，感覺自己更好、更棒。
絕對不要使用驚嚇的方法，也不要使用低俗手法。
最後叮嚀：確保個案離去時，神志清明，並解除不必要的指令
有些進入很深狀態的人，解除催眠後，需要較長的時間才能完全與現實同步。所以要確保對方離開時，保有清醒的心智，能夠平安回家。
我曾聽說過，有催眠師生意太好，為了把諮詢室讓給後來者，個案在意識尚處於朦朧恍惚之際，就被送出門了，以至於在街頭呆呆站了將近一小時，才大夢初醒，一時之間搞不清自己為什麼戳在這裡，內心驚恐不已。
這是有違職業倫理的行徑。
最後，記得要解除不適合帶入正常生活中的指令，例如為了敏感度測試，也許曾經植入“從1數到5會數不出某個數字”“你會忘記自己的名字”等。
想一想
1.催眠到一半，受術者就自己清醒過來了，怎麼辦？
2.解除催眠後，還可以用哪些手法幫助受術者“更清醒”？
3.有沒有可能真的有人催眠之後醒不過來了？
活學活用催眠治療技巧
大部分的時候，甚至不作任何處理，只是單純引導人們進入放鬆、寧靜的催眠狀態，就會開始產生療效了。
人的身體與心理，本來就具備自我修復的能力。
在催眠狀態下，內心不再被河流般滔滔不絕的念頭、思緒佔據，就像平靜的湖水可以映照出藍色的天空，身心就會自然變得更好。
如果你懂得通過簡單有效的催眠技巧，時時讓自己處於身體放鬆、內心寧靜的狀態，那你不但不會生病，還會天天開心，天天精力旺盛！
就像習於靜坐的人，他每天定時靜坐，久而久之，身心自然會越來越好。
只要一個人願意每天都自我催眠或聽催眠CD，進入催眠狀態，享受30分鐘，那麼，持續一段時間之後，他的身心一定會明顯提升到更好的狀態。
如果再加上催眠師的專業引導，進入催眠狀態後，個案臻入高度覺知的轉化意識狀態，成功地調動潛意識的大智慧，往往會進入自動化的自發性治療狀態。
無論在身體還是心理層面，個案一邊探索一邊解決問題一邊向你實況轉播，直至登赴彼岸，催眠師只要優哉遊哉陪伴在旁，偶爾問：“再來呢？”“告訴我更多！”
這真是催眠治療師的莫大享受！
海上山島之旅
有一段時期，我特別偏好“海上仙島之旅”的催眠技巧，來滿足受術者的各種需求。
首先，將受術者引導到催眠狀態，然後，請他發揮想像力，隨心所欲變成一隻可以抵達海上仙島的動物。
對很多人來說，變成另外一種動物是很好玩的遊戲，他們會雀躍地挑選最愛的動物，有人變成海豚，有人變成海鷗，其餘的有老鷹、信天翁、白鶴、鴿子等，然後，他們就展開海豚在海洋中破浪前進的遠征，或者老鷹翱翔天際的旅程，從中獲得許多樂趣。
而且，他們選擇的動物，大可以視為自我形象的投射，從中自有許多透視他們的線索，以及事後討論的題材。
有一次，一個體形相當瘦小的男性個案卻在催眠中想像自己是龐大的鯨魚，以帝王般的姿態向仙島巡行而去，我立刻知道他一直不滿意自己的體形，這是他有待處理的主題。
等他們抵達海上仙島後，希望身體健康、需要補充能量的人，可以去仙島溫泉浸泡；想要探索前世、透視未來的人，可以到宇宙全記錄圖書館調閱檔案；需要指引迷津的人，可以向仙島的神仙、佛、菩薩、智慧老人或其他自己信奉的神靈請教，來一次與神對話，直接獲得答案。
請盡情發揮你的創意，例如，到煉丹房取仙丹妙藥，到果園摘仙桃，拜訪靈氣逼人的高大神木，到巨大水晶柱環繞的殿堂……
大多數時候，我會給個案一個開放性的指令，例如，“現在我會給你幾分鐘的時間，讓你好好流覽仙島風光，如果你看到什麼樣的人、事、景物，值得一提的話，請你告訴我，我會給你進一步的引導”。
然後他就會自動自發演出媲美好萊塢電影的情境，常常令一旁聆聽的我也歎為觀止。
譬如說，有位女性職員在仙島散步時，發現一個很深的洞穴，她興致盎然地拿著火把進去探險，沒想到與一頭猙獰的噴火恐龍正面撞見，雙方僵持不動。
她告訴我，心裡很害怕，不知道該怎麼辦。噴火恐龍正張開長滿利齒的大嘴巴，要一口吞掉她。
我提醒她：你現在是在催眠狀態中，讓你的想像力無窮無盡地發揮吧！等一下，當我數到3的時候，你的手上就會出現威力強大的武器！
結果，她手上立刻握著一把大型鐳射槍，於是，她瞄準噴火恐龍，威風凜凜，自己都覺得神氣極了！
那頭噴火恐龍頓時氣焰盡失，開始縮小、變形，最後竟然變成一隻瑪律濟斯犬，跑到她的腳邊，伸出舌頭來，對她大獻殷勤。
當場她就領悟到，這頭噴火恐龍不是別人，正是這一陣子一直壓榨她，使她壓力過大，幾乎想辭職的頂頭上司。
她十分開心地說：“我的主管看起來很凶，像噴火恐龍，可是，他也是不得已的，因為他要討好總經理，所以就壓榨我們，他其實很可憐。其實，只要我拿出勇氣，堅定地告訴他，有些事情是無理的要求，他也會懂得適可而止。以前因為我都不敢說，所以他就理所當然要求我了。我真的懂了！”
以這位個案來說，她的想像力創造出一出精彩的戲劇，通過生動逼真的過程，她看見問題的真相，答案也就呼之欲出了。
有時候，正面探索問題碰壁，無法突破，就迂回轉進，通過海上仙島之旅，在輕鬆有趣的過程中，反而能自然而然地找到解答。
試一試
1.設定主題後，無論是特定的主題，或仙島漫遊，誘導、深化，引導受術者變成一種動物向海上仙島行去。事後討論其過程、動物的象徵。
2.除了海上仙島之外，還可以去哪兒？天堂、外星球、聖殿、秘密花園……設計一個你的獨家技巧。
角色扮演
這是一個施展空間極為寬廣的技巧，在催眠中，讓受術者扮演另外一個角色，互相對話，可以釋放情緒，幫助他發現新的觀點……常常有令人驚喜的效果。
以前我在治療一位為情所困的C先生時，發現他一直鑽牛角尖不肯出來，身邊總要有人陪伴，從來不能有感情的空窗期，但他卻詮釋成自己很有男性魅力，一旦女友離去，立刻有人補位。而他最喜歡做的事情就是扮演彌賽亞，一邊拯救無助的女人，一邊就談起戀愛來，把幫助與愛混為一談了。
當他進入催眠狀態後，我引導他，乾脆把自己想像成上帝，從全知全能的觀點，看看他是個怎麼樣的人，他的情感是什麼樣的模式。
非常有趣，當他開始扮演上帝的角色，用“他”來形容自己，他講話的腔調、用詞都不太一樣了。
“他，是個問題很多的人；他，從來不認為自己有問題；他喜歡幫助別人，來緩衝自己也有一堆問題需要幫助的事實。嚴格來說，不是他在幫助人，是那些被他幫助的人幫助了他，使他找到一點自信心，使他找到活下去的理由。他有沒有告訴你，去年年底他計畫自殺，連安眠藥都買好了，要不是小詩打電話來哭訴被男朋友毆打，談了一整夜，他根本活不到21世紀。”
這位上帝非常可愛，一邊公正無私地指出他的問題，一邊暴露一件又一件他原本保留不說的事情，使得治療進入順流直下的處理階段。
個案雖然花錢又花時間來找我做心理治療，可是又常常保留真正關鍵的資訊不肯說，這時候，讓對方發揮想像力，扮演另外一種角色，往往他就全盤吐露了。
器官對話
嘴巴會天花亂墜，身體不會說謊。
許多人死鴨子嘴硬，硬是不肯承認自己有問題，然而身體早就通過各種毛病說出實話了。
通過“器官對話”的技巧，身體的器官會化身為潛意識的代言人，把受術者不願意面對的真相昭告天下。
常常在器官對話的過程中，只見器官們毫不留情地指控主人的罪行，場面煞是有趣。
如果你直接對受術者說：“我認為你應該早睡早起！”
對方的反應恐怕是好好好，然後陽奉陰違。
如果是他的肝臟出來說話：“你這個主人幹什麼！每天晚上不好好睡覺，害得我好辛苦！我要讓你活一百歲耶，為什麼你要把我搞得這麼累……”
那麼，對方的反應絕對不一樣了。
做法：
設定主題，例如胃部不舒服的人就與胃對話，如果沒有特定主題，就來個全身健康檢查，——請身體器官說話。
誘導、深化之後，指示他：“等一下當我從1數到10，胃就會開始說話……”
這是一個臨床上極為好用的催眠治療技巧，經常小兵立大功請珍視之。
實際上，所有的技巧都可以轉為器官對話之用。
金色光球觀想
這是我特別偏好的補充能量的方法，尤其金黃色是高貴神聖的光，往往能引導受術者進入更高的意識狀態。
做法：
誘導、深化後，引導受術者想像一顆又一顆的金色光球從天上落下來，把最高等的能量從天上帶下來，當金色光球落在被催眠者身上時，金色能量就會滲入身心之中……
視對方的喜好與需求，亦可更改為白色光球、藍色光球等其他顏色的光球，甚至是繽紛多彩的七彩光球。
與高層潛意識聯結
引導受術者與內在更高的智慧聯結，然後，讓內在智慧現身說話，為受術者指出問題、指點迷津。
也可以斟酌受術者的宗教信仰，通過與神、佛、菩薩、上帝的對話，撥開迷霧見光明。
有一回在幫一位基督徒做催眠治療時，我發現他能進入催眠狀態，卻一直不能進入理想的治療情境，直到後來我直覺地暗示他：“現在，當我從1數到7的時候，上帝會以一團金光的形式，出現在你的腦海前方，然後你可以向上帝請教任何問題……把你們的對話像記者現場實況轉播一樣說出來，讓我知道……”
於是，豐富的對話出現了，治療的契機跟著降臨了。
經由穿越光之隧道、神秘洞穴、古老的大門、搭電梯到最上一層、靈魂向上飄浮，是常用的與高層潛意識聯結的轉換技巧。
自他交換法
又稱施受法，這是源自晚期大乘佛教密宗修法，乃是密宗獨有的偉大法門，能夠開啟修行者的高等情感——慈悲與愛，援引來作為催眠治療技巧，具有極大的威力。
誘導、深化之後，指示受術者：
保持深呼吸……想像你的心輪就像紅寶石一樣，發出美麗的玫瑰紅的光芒……想像你的心輪是一顆晶瑩剔透的紅寶石，散發高貴的愛的能量……
現在，我要請你選擇一位與你有過愛恨情仇的人，與你還有心結未解的人……
想像他的面孔、形象……
想像他就站在你面前……
保持深呼吸……
吸氣的時候，想像你把他身體、心理所有的負面能量，黑色的氣，通通吸到你的心輪……
把他的憤怒、悲傷、痛苦、不幸、倒楣都吸收進來……
你的心輪充滿巨大的能量，把黑色的氣轉化成潔淨、明亮的光……
吐氣的時候，想像從你的心輪送出一道美麗的光給他，讓他接收到潔淨、明亮的光，讓他整個人籠罩在充滿希望的光中，這是你無條件送給他的禮物，因為在靈魂的深處你愛他……你願意把健康送給他，把好運送給他，把財富送給他，把智慧送給他……無論你們之間有什麼恩恩怨怨，你願意完全放下，完全放下就會完全自在了……
保持深呼吸……
你的心輪源源不絕地吸收他的負面能量，然後轉化成美好的光送給他……使他的身心靈都充滿光。
你可以參考這個格式，把物件轉變成親朋好友、陌生人、你所居住的城市、你的祖國、我們棲息的地球……然後把物件的所有不好的、負面的、黑色的能量通通吸收進來，通過心輪轉化成美好的能量，再送回去。
這個技巧經常會締造出令人驚歎的治療效果！唯有勇敢嘗試它的人才能體會。
你的真我是一塵不染的，不用害怕這個技巧會讓你感染負面能量。
會害怕的是這個人格自我，而這個害怕會在練習的過程中如冰雪融化于陽光的熱力。
如果你真的感染了，恭喜你，證明你的觀想真的有力量！
那麼，你以自己為物件，再進行一次自他交換法，幫那個“感染負面能量”的我一個忙，把負面能量轉化成光明能量送還給他吧！
潛意識之手
有時候我們在尋找問題根源，例如幽閉恐懼症時，找到了十歲時的一個創傷經驗，但不知道這是否真正的根源，就可以運用此技巧來確認。
誘導至催眠狀態後，指示他：
完全放鬆你的手……更放鬆……更放鬆……
現在，如果十歲這件事情是幽閉恐懼症的根源，請你的右手動一動……
有時候，也可以用更簡單的“潛意識的食指”，通過食指的動作來確認。
發揮你的想像力，這個技巧還可以有更多的延伸運用。
《出神入化》這本書裡有一個有趣的案例：
有位元腳部麻痹的女士，需要人攙扶才能走路。
催眠師注視著她的腳，然後說：“麻痹的腳，我知道你有很重要的事情要告訴我們。”
“現在，我知道……在生理上……右腳是指‘是’的腳……而左腳則代表了‘否’……你有什麼事情要告訴我嗎？”
結果右腳動了一下，是自己動的，不是這位女士控制的，旁觀的人都發出驚歎之聲。
後來，催眠師成功地將腳部麻痹轉化成明確的潛意識訊息，每次這位元女士違反內心真實的聲音，腳部就立刻會麻痹來提醒她！
參考這個案例，不管是“潛意識之手”或“潛意識之食指”“潛意識之腳”乃至於“潛意識之×××”，都可以變成潛意識的非語言的代言人，提供寶貴的資訊。
儀式治療
有時候，直接對個案說出你認為他應該瞭解的東西，對方卻不覺得有什麼重要的，因為他只是理智知道，並沒有真正的感受。
所以，用各種方式，引導個案自己去領悟，領悟到了，他就改變了。
這種領悟是由內在發生的，它的穿透力百倍千倍強過外來的知識、建議。
通過儀式，我們可以引導受術者進入轉化意識狀態，經驗某種情緒，最後，“領悟”會自然而然誕生出來。
有一次，我在治療一位為愛所苦的女士，她念念不忘一段戀情，心裡翻攪著酸甜苦辣的情緒，無法放下。
後來，我靈機一動，引導她進入催眠狀態後，為她舉行“死亡儀式”。
我把一條毯子覆蓋在她身上，讓她完全籠罩在黑暗裡，然後告訴她：“現在你已經死了，置身於墳墓之中，你的身體即將瓦解，你的靈魂即將離開地球，人世間的一切都與你無關了……”
在這樣的儀式中，她跳出了平時的慣性思維，重新以嶄新的眼光觀察自己現在的處境……
催眠結束時，她的眼睛放出光彩，走下診療床，她笑了，我知道，通過這個“死亡儀式”，她重生了。
儀式，一樣有無數種。
你可以參考現有的各種儀式，轉化成治療手段，也可以根據個案的需求，隨時創造一個儀式出來。
例如，你可以拿一塊石頭，讓個案握在手裡，然後想像所有的痛苦像一團黑色的氣注入石頭之中，離開諮詢室後，由他親手把石頭丟到大海裡。
例如，你可以讓個案寫一封信給他的仇人，寫完之後，在莊嚴的音樂中，將這封信火化，火化之後，所有的仇恨也跟著灰飛煙滅。
例如，你可以拿出一張白紙，讓個案把造成痛苦的一切原因都寫在紙上，寫完之後，將這張白紙火化，灰燼則帶去大自然中，挖個洞，把灰燼埋在洞中，再把土覆蓋回去。大地會將灰燼吸收，痛苦也跟著消散。
召喚
當別人帶著問題來求助時，其實，也都帶著資源來。
正如佛經裡面說：“遍觀大地無不是藥的草。”
能夠幫助個案認清問題真相、解決問題的資源，俯拾即是，只要你願意召喚。
例如，個案的創傷源於七歲的一件往事，你可以召喚“七歲的我”出來與之對話。
同理，你可以召喚“內在壞小孩”出來，與他探討他不想戒煙的原因。
你可以召喚個案信奉的觀世音菩薩來為他指點迷津。
你可以召喚“戰士原型”，輔助個案以剛猛無畏的姿態解決問題。
你可以召喚個案的初戀情人出來對話，化解他的迷情。
你可以召喚個案的“創意次人格”出來提供點子。
除此之外，讓你的想像力天馬行空吧！
例如，召喚神木的精靈來輸送最純淨的芬多精給你。
例如，五行缺火的人，召喚火元素來補足。
例如，召喚貝多芬來尋找音樂創作的靈感，召喚華佗、扁鵲來提供治病的靈感……
所以這其實不能算是單純的技巧，而是一種心法，能夠變化出數不清的技巧，你明白可以這樣做之後，整個歷史、文化、宗教、古聖先賢……提供了無窮無盡的資源，你不再是孤獨的治療者，天地都幫著你一起治療個案。
但是，召喚，你必須明白這是一個隱喻（Metaphor）式的操作，別搞成實有而成為新的問題的來源，那就得不償失了。
症狀轉移
嚴格來說，“症狀轉移”不能算是治療技巧，但是它可以減輕症狀，或者把症狀轉移到讓對方比較不會覺得痛苦的地方。
舉個實際的案例。
曾經有位上市公司的業務經理，緊急跑來找我，希望我能解決他每次上臺身體都會發抖的毛病：雖然他極力壓抑，還是會抖到別人都會發覺的程度。平常在自己的單位也就罷了，偏偏第二天他必須出席一個重大場合，不能出差錯的。
我試圖找出他“緊張一身體發抖”的根本原因，但是一時找不到，所以，我就給他一個暗示：“明天你上臺報告時，還是一樣會發抖，但這一次你的發抖只會局限在左手的小指頭，沒有人會看見……”
於是，第二天他就順利渡過難關了。
然後，他再回來找我做進一步的催眠治療。
根據經驗，由心理因素引起的生理症狀，是可能會在催眠暗示下轉移到其他部位的。尤其是歇斯底里轉化症，其症狀轉移的過程常常格外戲劇化。
有一次，一位胃部不舒服的個案，告訴我經過各種檢查後，都發現胃部一切正常，所以不知道該怎麼辦，經過朋友介紹，死馬當活馬醫，就來試試催眠。
經過會談之後，我發現他的催眠敏感度不錯，還有長期處於緊張、焦慮之下，並未努力改善他的生活方式。
所以我告訴他，你的潛意識通過胃部不舒服來提醒你，要作一些改變了！
然後我暗示他說：“現在你的胃部舒服了，變成胸口鬱悶了……”
果然，他發現胸口開始悶悶的，有點喘不過氣來了，而胃部卻沒什麼不舒服的感覺了。
然後，我再把這不舒服的症狀轉移了幾個地方，他才終於死心塌地地相信，有問題的不是胃！
完整的催眠治療世程演示
以下我以一個實際的案例，來示範完整地幫別人催眠治療的過程。
一位年輕的女孩小蘭走進諮詢室，我先請她坐下來，讓她填寫個案基本資料，裡面包括她的姓名、位址、聯絡方式、家庭概況、教育背景、工作狀態、求診原因、催眠經驗等。
詢問解疑階段
填完後，我們就進入了詢問解疑階段。我會與她交談一段時間，瞭解她的需求，更深入地收集令她困擾的問題的資訊。
小蘭今年二十五歲，在電腦硬體製造公司擔任會計，在公司人緣不錯，有個交往兩年的男朋友，感情穩定，她的身體十分健康，除了每個月的女性週期來時會有經痛，其他都很好，也沒有服藥的習慣。
她的父母很早離婚，母親在她十歲時改嫁，繼父很疼她，她也很喜歡繼父。
她來找我的原因，主要是對於前世今生很好奇。
雖然來找我做前世催眠的人不少，但我認為這些人未必是單純來做前世催眠，就算他心理主觀如此認定，我還是會假設在心靈更深之處有一股他自己未能覺察的動力，才是將他帶到諮詢室的真正原因。
小蘭對靈修小有興趣，在言談中，她不經意地提起，最近去參加過一個靈修活動，在過程中曾經莫名其妙大哭一場，她找不出原因，活動的指導老師也不知如何是好。從那次活動之後，她有過兩次突然間整個人被負面情緒淹沒的經驗，只覺得了無生趣，活著很乏味，不如死了一了百了。由於持續時間只有幾分鐘，她很快就把注意力轉移到日常事務裡，所以沒有造成太大影響。如果不是我一再詢問她最近心情如何，她自己都忘掉了。
我聽到這裡心裡有數，小蘭正是典型的內在發出求救信號，然後以前世催眠為理由來緩衝不安，說服自己前來求助的個案。
此時我也不予說破，就把談話方向轉移到她的催眠經驗與既有知識。
以前她沒有被催眠過，但是看過我在電視上示範催眠療法，這是她會來找我的助緣。
我瞭解她對催眠的認識幾乎是一張白紙，所以就花了5分鐘時間講解催眠的基本原理，也讓她知道等一下催眠時會發生什麼狀況。
這時，她問：“我可不可以錄音？”原來她怕忘記催眠過程中說過的話，所以自己帶了隨身聽來錄音。
我告訴她沒有問題，歡迎錄音。我也讓她知道，催眠過程中她會意識很清醒，甚至比平常更清醒，不但會記得整個過程，如果她自己任何時候想結束催眠的話，都可以隨自己的意志，一睜開眼睛，就清醒了。
.誘導階段
接著我幫她做了催眠敏感度測試，發現她是可以到達第五階段催眠深度的人。
然後我請她躺在診療床上，讓她適應床和枕頭，並且讓她在身上蓋了一條薄被。
她表示診療床躺起來很舒服，我問她準備好了嗎，她微笑一下，準備接受催眠引導了。
以下是我常用的漸進式放鬆誘導催眠法。
我會用穩定、低沉的聲調，從容地發聲，而且，在我說話引導的時候，我自己也會處於非常寧靜的α腦波狀態，所以催眠別人對我來說也是一種靜心的過程。
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。
請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了。
注意你的感覺，讓你的心靈像掃描器一樣，慢慢地，從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪裡，哪裡就放鬆下來。
現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的雜音都不會干擾到你。甚至如果你聽到突然傳來的雜訊，你不但不會被干擾，反而會進入更深更舒服的催眠狀態。
現在，注意你的呼吸，你要很深很深地深呼吸，有規律地深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然後進入你的肺部，再滲透到你的血液裡，這些美妙的氧氣經由血液迴圈，輸送到你全身的每一個部位、每一個細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。
吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。
每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康、更有活力。
從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然的，你什麼都不必想，也什麼都不想想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態。
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆……
頭蓋骨也放鬆……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆……
放鬆耳朵附近的肌肉……
放鬆臉頰附近的肌肉……
放鬆下巴的肌肉……
放鬆你的脖子……
放鬆肩膀……充分放鬆肩膀……
放鬆你的左手……
放鬆你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆……
放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……
徹底放鬆你腹部的肌肉，毫不費力地，然後你的呼吸會更深沉、更輕鬆……
放鬆你的左腿……
放鬆你的右腿……
繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服……
進行到這裡，我觀察到小蘭臉上的表情變得很安詳，呼吸變得比較輕微，手臂、手腕、手指頭非常放鬆，可以知道她至少已經進入輕度催眠狀態了。
我問：“現在，你的身體與心情感覺怎麼樣？”
小蘭用微弱的聲音慢慢說：“身體——很輕鬆——心情——很——舒服——”
這是明顯的被催眠的徵兆，聲音會變小，仿佛說話要花費很大力氣似的。
於是我決定開始進入深化階段。
如果小蘭還沒到達輕度催眠狀態的話，我可能會再引導她放鬆一次，或用別的誘導法，確保她進入催眠狀態。
深化階段
受術者的想像力很好的話，下樓梯法、搭電梯法、過隧道法是很好的深化技巧，如果想像力普通，不妨改用手臂下降法、數數法。
從剛才的催眠敏感度測試，我發現小蘭的想像力非常豐富，所以我決定用歷史悠久而且效果良好的下樓梯法。
現在想像你就站在樓梯準備向下走，這個樓梯共有十級，我會引導你一級一級向下走，每往下走一級，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕鬆、更舒服，你的心裡會更寧靜、更安詳。
當你走到樓梯底下的地下室時，你就會進入平常覺察不到的潛意識，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。
現在向下走到第一級階梯，身心都更放鬆了。
繼續往下走到第二級階梯，你感覺到腦海裡越來越寧靜。
繼續往下走到第三級階梯，你很喜歡這種越來越放鬆的感覺。
繼續往下走到第四級階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。
繼續往下走到第五級階梯……你越來越深入潛意識了。
繼續往下走到第六級階梯，全身進入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了。
繼續往下走到第七級階梯……你很喜歡現在這種輕鬆舒服的感受。
繼續往下走到第八級階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種仿佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺。
繼續往下走到第九級階梯，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。
繼續往下走到第十級階梯，仔細品味、感受，好好地享受深度放鬆的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
在使用下樓梯法時，你必須先確定個案對於地下室沒有既存的恐懼，因為有些人對陰暗、地底有不良的情緒聯結，如果貿然使用的話，只會製造無意義的抗阻，使個案更不容易被催眠。
治療階段
當小蘭走進地下室後，她用低低的聲音讓我知道，她進入一團充滿柔和的白光，心情寧靜無比，好像從來沒有這麼輕快愉悅過，所以我給她三分鐘的時間，好好享受這種內心自有喜樂泉源的滋味。
三分鐘後，我引導她說：
現在我會慢慢從1數到10，當我數到10的時候，你的潛意識會自動引導你回到過去某一段時光，一個對你來說具有關鍵影響力的事件，也許是你的前世，也許是你的童年，也許是最近的時候，總之，潛意識會自動引導你。當我數到10的時候，無論你看到什麼，想到什麼，都請你像記者在現場實況轉播一樣，把它說出來。說出來以後，很多負面情緒就會釋放掉，你就會覺得心情很好。
然後我就慢慢從1數到10，並且觀察她的表情變化。
當我數到10的時候，她的兩個眼球突然骨碌碌轉動起來，通常這就表示潛意識開始提供資訊，個案的內在視覺發生作用，看見了某些影像，有時更是重新身歷其境，再體驗一次陳年舊事。
很快地，她的淚水從眼眶裡溢出，鼻子的膚色轉紅，露出哀傷的神情，接著開始哽咽，起先還有點含蓄，這時，我輕輕說：“很好，這是很好的事情，盡情讓你內在的情緒流露。”於是，再一會兒，從哽咽升級成啜泣。
我保持沉默，靜靜觀察，決定暫時什麼都不做，看看她的情緒可以自發性地釋放到什麼程度。
不久，啜泣再度升級成號哭，整個諮詢室的空間被爆炸般的哭聲震動著。
像這種情形，以前我會擔心鄰居被哭聲轟炸到煩了，集體拉白布條抗議，自從給諮詢室安裝隔音窗、隔音門後，我更敢於讓個案哭個痛快。
我知道小蘭在潛意識的自動引導下，揪出一個塵封多年的創傷，她現在需要一點時間來釋放情緒，而且，催眠狀態下的哭泣，本身就是很有效的治療，所以催眠治療到目前為止進行得很順利。
等到哭聲告一段落，衰減成斷斷續續的嗚咽時，我才開口問她：“剛剛發生什麼事？”
她含著眼淚告訴我，她回到五歲的時候，有一天媽媽出門，她想跟著去，媽媽不知道為什麼不讓她跟，還嚴厲要求她留在家裡，不准跑出去。
就這樣，她一個人待在家裡，一直哭，哭累了就睡，整天都很擔心、很害怕，不知道媽媽會不會遺棄她，再也不回來了。最後，傍晚時，媽媽回來了，也沒有安慰她，就開始煮飯，仿佛一切都沒發生過。
這個事件她已經有將近二十年不曾想起過，她很驚訝剛剛會哭得這麼慘烈，也覺得這個事件竟然浮現得這麼清晰逼真、情緒湧現得如此兇猛，實在難以置信。
我引導她以現在成年人的表達能力，再度回到五歲，等她媽媽傍晚回來時，告訴她：“媽媽，今天你把我一個人丟在家裡，我好傷心，好害怕，覺得就像世界末日一樣，萬一你不回來了，我就變成孤兒了。”“媽媽，以後你不要丟下我，如果你不能帶我一起去，也要告訴我原因，好不好？”
我問她，媽媽聽了這段話之後，怎麼回答？
她說，媽媽聽完以後，就擁抱她，並且向她道歉，說：“媽媽非常愛你的，請你原諒媽媽，以後我一定會照你所說的來做。”然後母女相擁良久。
接著，我引導她重新把這個事件經歷一遍，這次她就能夠以平靜、超然的態度旁觀整個過程了，似乎現在對她而言，那只是一段中性的回憶。
這時，時間也差不多到了，是結束催眠治療的時機了。
解除催眠
由於小蘭喜歡靈修，所以我會在引導辭中加入像水晶球、能量這樣的意象，尤其她剛剛花了不少力氣痛哭，所以除了一般的解除催眠辭之外，我還特意奉送一段補充能量的程式。
好，現在，我們即將結束這次的催眠。剛剛在催眠過程中，你所體驗到、感受到的，都會清楚地記憶在你的腦海裡，任何時候你都可以回想起來，並且得到很大的啟發，很多的幫助。
下次當你再度催眠時，你一樣會很容易進入催眠狀態，甚至會進入更深更棒的催眠狀態，而且會有很大的收穫。
現在，你感覺到自己開始向上飄浮，慢慢往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄，飄浮在很高很高的天空，全身都很放鬆，很舒服……
現在，深呼吸，在你的眼前，出現一個巨大的水晶球，這個水晶球清澈透明漂亮，從它身上放出柔和舒服的能量把你包圍住了，水晶球源源不斷地為你補充無窮的能量……
保持深呼吸，你就像一塊正在充電的蓄電池，盡情吸收來自水晶球的無窮的能量，使你的精力越來越充沛，活力越來越旺盛……
現在，深呼吸，盡情吸收來自水晶球的能量，你的身體會越來越健康，你的心裡會越來越平靜安詳，你覺得自己越來越有信心面對所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記住！你會一天比一天更好。
現在，當我從10倒數到1的時候，你將會睜開眼睛，回到現實世界，恢復正常狀況，然後你會完全清醒，感覺舒服無比。
10，慢慢醒來，覺得身心都很舒服。
9，越來越清醒。
8，慢慢恢復身體的正常感覺。
7，越來越清醒。
6，內心平靜安詳。
5，越來越清醒。
4，覺得全身都充滿了活力。
3，越來越清醒。
2，就要醒來了，感覺很棒！
1，睜開眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦臉，做個深呼吸，讓身體動一動，你完全清醒了。
小蘭睜開眼睛，有點不好意思地笑了笑，整個人顯得很光彩，氣色十分亮麗。
這種情形我看過太多次，許多個案結束催眠時，整個人好像剛剛用天上的仙水洗過臉一樣，容光煥發。
我問她：“感覺很棒，對不對？”
她點點頭，眸子閃動著好看的光芒。
身心是一體的，心理解開了一個結，往往身體就跟著變好。
也許是臉上皮膚變得光滑細緻，也許是長期的慢性病不藥而愈，也許是某些藥吃了好久也好不了的毛病忽然消失無影。
我的助理常常目睹個案的氣色在催眠前與催眠後的神奇變化，已經從一開始的驚歎不已，到現在視為家常便飯了。
催眠治療完整流程圖
注意：1.真正的治療是身心靈全方位治療：改寫生理運作程式（身體層面），釋放當時的負面情緒（情感層面），看清事情的來龍去脈（理智層面），建立新自我形象（人格層面），發現事件的意義與啟發（靈性層面）。2.設定主題是指在Pretalk時，完成了詢問解疑、個案資料搜集、確定真正需求，然後，設定此次催眠治療的主題。
這裡呈獻給讀者的催眠治療流程圖，是由我發展出來的一種治療模式，可以稱之為“廖氏催眠治療模式”。
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