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第14講
壞習慣與暗示
◎ 習慣是無法控制重複某一行為的精神缺陷。
◎ 常規的醫學對改掉陋習沒有多大效果。在戒除賭癮、酒癮等方面，醫術的確能發揮奇效，但如果仔細研究這些戒除流程的話，你會發現，患者通常會被嚴密地監控數周或數月，其間他們沒有任何機會接觸讓自己上癮的東西，而藥物則幫助人糾正因為上癮而導致的不良身體反應，而不是用於“治療精神”。
◎ 人在講話時自我意識過強是造成口吃的最常見原因，結巴的人總認為旁人會責難自己說話的方式，這樣的感覺伴隨著他們的整個講話過程，揮之不去。
本講要點：
習慣的本質
暗示，療養所的基本藥方
治癒嗎啡和酒精上癮
催眠如何改變人的習慣
戒除煙癮
口吃的原因和治療
糾正其他壞習慣
習慣是無法控制重複某一行為的精神缺陷，一般而言，有壞習慣的人都願意改掉壞習慣，但在沒有外力協助的情況下，自己往往對此感到無能為力。
懲罰只會迫使他們注意到自己的弱點，而使其精神缺陷更為嚴重，此外起不到任何作用。只要一個人下定決心要改掉自己的壞習慣，那麼他就有五成的把握成功，但當他的努力只是換來失敗，他的自信心將很快會瓦解。
常規的醫學對改掉陋習沒有多大效果。在戒除賭癮、酒癮等方面，醫術的確能發揮奇效，但如果仔細研究這些戒除流程的話，你會發現，患者通常會被嚴密地監控數周或數月，其間他們沒有任何機會接觸讓自己上癮的東西，而藥物則幫助人糾正因為上癮而導致的不良身體反應，而不是用於“治療精神”。
在一些治療壞習慣的方法中，人們會採用士的寧和其他對神經有害的藥物來破壞神經系統的某部分功能，這些藥物會損害神經和身體，難以稱其為“良藥”。
許多嗎啡上癮或酒精成癮的人會自願進入戒毒所或戒酒療養機構，這些機構的廣告遍地都是，宣稱其療效如何顯著。誠然，許多前往這些機構治療的人都取得了不錯的效果，但真正發揮作用的實際上還是他們精神上受到的影響。
在這些機構中，一切事物都在暗示病人能夠戒除自己的陋習，他所讀的廣告積極地暗示病人能夠得到治癒。這些機構寫給病人的信中，也信誓旦旦地說，只要他來，就一定能治好；他去了以後，醫生和護士也不斷向他強調“一定有效”；然後他被說服，並在他們的影響下，控制住了自己的習慣，而且變得自信。
如果他真戒掉了酒癮或賭癮，那也是精神強迫的結果。實際上，用這樣的方法來改掉壞習慣既笨拙又拖遝，而且費用很高，使用催眠的方法則迅速而簡單。
在這些療養機構中，除了對身體治療外，唯一實際有效的就是施加在病人思想上的暗示或者說半催眠。直接的催眠效果會比這個好很多，而在這個例子中，我們也欣喜地看到了醫學界開始逐漸意識到催眠術的作用。
催眠是如何幫助人改掉某個習慣的呢？如果要科學嚴謹地回答這個問題，可能就需要用很多專業術語，需要完整地瞭解關於大腦和神經系統的必要生理學知識。但本書並不專為醫生和科學家而著，所以我們將採用更為簡單、形象的語言來進行解釋。
人的自主行為由自己的思想控制，而思想則可看作是神經產生的“電波”，它作用於腦組織中。當這些“電波”以同樣的方式反復傳導給同樣的腦組織時，就能產生持續的效果，這部分腦組織所觸發的人體行為就變成了不由自主的行為。
在催眠狀態下，人的精神完全處於被動中，施術者可按照自己的意願指引受術者的思想電波。通過突然和強迫性的暗示，施術者能夠將受術者的電波拉出常規通道，在反復地強迫性暗示之後，施術者就能使受術者的思想電波永久性地放棄其原來的軌跡，並沖刷掉腦組織中原有的思想軌跡。這個解釋雖不是完全科學和精確的，但它大致告訴了我們催眠影響是如何作用於壞習慣的。
人們提出了大量錯綜複雜的理論去解釋記憶及它與事物之間的關聯，剛才所給出的比喻化表述可幫助我們記住相關概念，更好地理解催眠後暗示的作用原理，而對戒除壞習慣真正至關重要的，就是後催眠影響。
當受術者處於催眠狀態，精神完全被動、順從時，任何精神印象都可深深刻在他的腦中。如果在此階段中，施術者將某個事物，比如煙草，與厭惡的情緒在思想中關聯起來並不斷重複，那麼自此以後，每當受術者接觸到煙草，他都會不由自主地同時產生厭惡情緒，從而戒掉吸煙的習慣——其他壞習慣也是通過完全相同的方法得以糾正。
說到將物體與情感關聯在一起，很多人都不會對下面這個事例感到陌生。一匹馬在過橋時踏破了一塊朽掉的厚木板，從此以後，這匹馬就會一直對這座橋產生恐懼，哪怕木板修好之後，它也會心生畏懼，不敢再過這座橋。這是因為它的精神已深深地烙下了當初的印象，當它再看到橋時，橋板就會喚起它的“思想電波”進入之前遭遇時刻下的精神軌道，只有持續的努力或某種反向的影響才能解除這一物體與恐懼情感的聯繫。
戒除煙癮
來自愛荷華州的約翰·波伊爾在數年前曾來到我這裡請我為他的妻子治病，其間他們需要在城裡短住幾周。他是吸煙多年的重度煙民，但非常希望能戒掉煙癮。他曾多次戒煙，試過很多方法，可惜都毫無成效。在一次我們聊到催眠術時，我語氣肯定地告訴他，通過催眠的方法，能夠幫助他在她妻子病癒回家之前完全戒除煙癮。他同意對妻子保密，並接受我的催眠影響。
由於某些原因，波伊爾極難被催眠，在第一二次催眠中，我費盡全力都無法把他帶入催眠狀態，但第三次嘗試成功了。
首次將他帶入深度催眠後，我給他一塊口嚼煙草讓他嚼，並告訴他這是古巴的一種有名品牌，他非常喜歡這個口味。過了一會兒，我對他說，雖然這煙口味很棒，但它有個特點就是一旦入口就無法吐出來。聽到這個消息後，他先是一陣驚慌，接著他嚼得更起勁了，甚至還咧嘴笑了。
很快我就告訴他：“聽著，你無法把煙草吐掉，這是肯定的，你一直嚼著停不下來；但你犯了個可怕的錯誤——你嘴裡的嚼煙不是別的，正是貓便。”
接下來的場面非常滑稽，他已經扭曲的面部看上去非常驚恐，他抽動鼻子，捂住自己的嘴巴，甚至身體也扭曲、腳步踱來踱去，滾倒在地板上，最後進入極度痛苦的掙扎中，這時我突然大聲地說：
“現在你可以停下來了，現在你可以把它吐出來了。來，喝點水漱漱口。”
他馬上把嚼煙吐了出來，急迫地接過我遞上的空杯子，用幻想出的水清洗自己的口腔。在他情緒平復下來後，我用緩慢的語速、不變的語調，擲地有聲地說：
“你嚼的每一塊煙草裡都有貓便，它會害了你的命，別再碰煙草了。”
接著，我通過常規方法將他喚醒。在之後一次的催眠中，我給了他一塊幻想的口香糖，然後告訴他，他嚼著口香糖停不下嘴，接著說這口香糖就是嚼煙，最後再告訴他煙裡有貓便。後來的幾次，我都按照以上步驟對他進行催眠。在前後4周的時間裡，我們一共進行了12次這樣的催眠。離開之前，他的煙癮已經完全戒除了，雖然他根本不記得在催眠時發生了什麼。
當你再遞煙給他時，他的反應立即會讓你感到欣慰，同時又覺得有幾分好笑。他會用古怪而疑慮的眼神盯著你遞過來的煙條，然後用鼻子聞聞面露噁心之色，把它又遞還給你，並說：
“我實在不喜歡這傢伙，現在看著它都覺得有些噁心。”
從此之後，波伊爾對煙草十分反感，而在他的案例中所取得的成功也使我獲得了經驗，並成功地用於其他人的戒煙治療中。
治療結巴
由於發音器官缺陷而引起的口吃是無法通過催眠得到治療的，但如果是因為習慣或心理緊張導致的結巴，催眠術則是非常有保障的治療方法，或許也是唯一有效的方法。
在大多數情況下，治療需要進行10次到12次催眠，用2周至3周時間即可。在下面這個案例中，我遇到了一個叫丹尼爾·麥金太爾的19歲男孩，他從6歲起便開始結巴。造成結巴的原因很可能是幼時他因為很小的過失而遭到父親嚴厲的打罵引起的，我花費了很大精力才最後弄清楚事情原委，但瞭解引起口吃的原因是至關重要的，因為只有瞭解了原委，才能“對症下藥”，治好口吃。
年輕的麥金太爾此前用過各種常規方法治療，他付出了無數努力，但每種辦法都只會給他帶來更深的自卑意識和緊張情緒，而我所使用的催眠方法恰恰相反。在他完全受控制後，我告訴他，誰能用最快的速度念完這幾段大家都熟悉的繞口令，誰就能獲得一個價值不菲的獎品，繞口令是這樣的：
老龍惱怒鬧老農，
老農惱怒鬧老龍。
農怒龍惱農更怒，
龍惱農怒龍怕農。
七巷一個漆匠，
西巷一個錫匠。
七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，
西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，
七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，
西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。
“聽我說，丹尼爾，”我說，“這些是世界上最難讀的句子，沒有幾個人能夠快速流利地把他們讀出來。但你可以，你需要多加練習，看看自己究竟能讀多快。”
在每次催眠中，丹尼爾都會將以上兩段繞口令重複20遍到30遍，每次都讀得極為準確。催眠最後，我用暗示讓他認為比賽開始了，而且他贏了比賽，得到了獎品。在多次催眠中，我反復向他施加這樣的印象，讓他相信自己是所有人裡舌頭最靈活的一個，他能夠快速流利地說出最難的繞口令。你能在催眠中看到他表情裡洋溢的喜悅和自鳴得意，非常有趣。
前兩周，在他沒被催眠時，結巴得比平時更嚴重，但進入第三周後，他的進步非常明顯，當他贏了獎品，催眠結束以後，再沒有出現過一點口吃的現象。
人在講話時自我意識過強是造成口吃的最常見原因，結巴的人總認為旁人會責難自己說話的方式，這樣的感覺伴隨著他們的整個講話過程，揮之不去。這讓我回想起自己曾遇見過的一個已婚男性，從來沒人聽見過他完整地說出過一句話，但有人曾偷偷聽到他流利地對自己的寶寶說話。當時他並不知道有其他人能聽見自己在跟寶寶講話，而且他明白嬰兒不會嘲笑自己的缺陷，所以拋開了自我意識。
可能沒有什麼壞習慣能比香煙成癮更容易用催眠糾正了，而吸煙對人身體和精神的傷害極大，且是極為普遍的惡習。在治療煙癮時，受術者往往非常容易催眠，也會很好地執行催眠後暗示，但在治療中必須注意，不能將受術者帶入昏迷或催眠木僵狀態，因為他們的心臟往往非常虛弱，無法安全地維持這種狀態。大體上，用催眠戒除吸煙習慣與前文戒除口嚼煙的方法本質上相同。
除此之外，你能想到的諸多壞習慣，都有通過催眠術迅速得到糾正的先例，任何熟練掌握催眠術精要的人都能成功地進行這樣“施善除弊”的催眠。就算催眠術僅僅應用在這個領域上，它的價值也是極為寶貴的。在我們明白了它能夠延伸出的諸多用處後，我們就沒有辦法不把它視作所有科學中最為偉大的其中一項。而催眠術的未來，屬於所有勤於學習和實踐的聰明學員。
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